Mit Fristen, Ausflügen und Last-Minute-Einkäufen kann der Urlaub stressig werden. Hier erfahren Sie, wie Sie den Urlaubsstress überwinden und die Freude genießen können.
Früher war die Weihnachtszeit die beliebteste Zeit des Jahres.
Für die meisten von uns ist es das immer noch. Feiertage wie Halloween, Thanksgiving und Weihnachten sind normalerweise gleich festlich Parteien , köstlich Rezepturen und das dringend benötigte Auszeit von der Arbeit.
Aber für einige wird es immer weniger fröhlich und stressiger.
Ob Finanzen, Familiendynamik oder andere Sorgen, nicht jeder freut sich über den zusätzlichen Stress, den die Feiertage mit sich bringen können.
Gründe, warum Urlaub zum Stress werden kann
1. Work-Life-Balance
Für einige von uns gibt es Unmengen von Problemen, bevor sie sich vom Bürochaos lösen können Fristen treffen. Wenn Sie regelmäßig von 9 bis 17 Uhr leben oder auf dem College sind, ist das Leben normalerweise am härtesten, wenn Weihnachten näher rückt.
Jahresberichte, Projekttermine und -abschlüsse vermischt mit Urlaubsplanung und Geschenkeeinkäufen, der Stress kann leicht in die Höhe schnellen .
2. Die perfektionistischen Tendenzen
Einer der häufigsten Gründe dafür, dass Feiertage zu Horror werden, ist die unrealistische Erwartungen an einen „perfekten“ Urlaub .
Große Mahlzeiten, ausgefallene Dekorationen, Reisepläne, durchdachte Geschenke … Wir alle haben unsere eigene Interpretation davon, wie Weihnachten oder andere besondere Anlässe sein sollten. Und unsere eigene Definition von perfektem Urlaub kann emotional und finanziell anstrengend sein.
3. Feiertage machen harte Zeiten härter
Wenn Sie traurig sind, trauern oder sich einfach niedergeschlagen fühlen, kann der Urlaub eine zusätzliche Belastung für die Schulter darstellen.
Fernsehen, Zeitschriften und soziale Medien werden mit den Bilderbuch-Urlaubsszenen überschwemmt, was das Überleben der Urlaubsdepression noch schwieriger macht.
So besiegen Sie den Urlaubsstress
Verwalten Sie Ihre Erwartungen
Bevor Sie auf Pinterest nach Urlaubsinspirationen suchen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich und Ihrer Familie die grundlegendste Frage zu stellen: Was macht Ihnen an Feiertagen am meisten Spaß?
Diese Frage hilft, die unrealistischen Erwartungen und Hoffnungen an die Urlaubsvorbereitung zu klären.
Es wird Ihnen auch helfen, die Bedürfnisse jedes Familienmitglieds zu verstehen, damit Sie nicht unter der falschen Schuld leiden müssen, einige der „sollten“ zu verpassen.
Nur weil die Feiertage da sind, heißt das noch lange nicht, dass wir uns überanstrengen müssen .
Vorausplanen
Jetzt, da Sie wissen, was alle wollen und was Sie bei der Urlaubsvorbereitung vernachlässigen können, ist es an der Zeit, einen Plan für alles zu haben.
Beginnen Sie mit der Markierung Veranstaltungen in Ihrem Kalender, um einen Grundrahmen für Ihren Zeitplan festzulegen. Dann einschließen Artikel wie Weihnachtsdekoration, Lebensmitteleinkauf, Kochen und Geschenkesuche.
Wenn Sie ungelöste Aufgaben, Rechnungen, angespannte Familienverhältnisse oder Projekte haben unvollendet , tun Sie alles, um sie vor den Ferien in den Griff zu bekommen.
Bullet Journal ist ein großartiger Ort, um alles zu organisieren. Von der Einkaufsliste bis zur Reiseplanung behalten Sie im Urlaub alle Ihre To-Do-Listen im Blick. Hier ist eine Liste von Ideen für das Weihnachts-Bullet-Journal versuchen.
Priorisieren und kluge Entscheidungen treffen
Nicht alle Weihnachtshäuser werden wie eines von Elle Decor aussehen. Und ein Martha-Stewart-Dinner ist nicht für jede Familie ein Muss.
Investieren Sie Ihre Zeit in die wesentlichen Dinge, die Sie und Ihre Familie genießen, wie Spieleabende mit der Familie, Urlaubsreisen und was auch immer Sie interessiert. Manchmal ist eine vereinfachte Version von Urlaub der beste Urlaub.
Machen Sie kleine Pausen
Wenn Sie beschäftigt sind, ist es schwierig, die lustigen kleinen Dinge zu genießen, die die Weihnachtszeit zu bieten hat. Vergessen Sie also nicht, jeden Tag etwas Zeit für die Selbstpflege für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden aufzuwenden.
Machen Sie einen entspannten Spaziergang in der Nachbarschaft und hören Sie Ihre Lieblings-Urlaubs-Playlist. Gönnen Sie sich zu einer Tasse Kräutertee ein Stück Schokolade oder einen Keks. Verbringe 10 Minuten damit zu meditieren und alles hinter dir zu lassen.
Manchmal ist es ein magischer und kraftvoller Stresskiller, sich aus der Urlaubsatmosphäre herauszuziehen.
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Arbeiten Sie im Team und delegieren Sie
Sie sind kein Weihnachtsmann, also versuchen Sie nicht, selbst einen perfekten Urlaub zu gestalten. Und Sie sollten sich nicht schämen, um Hilfe zu bitten.
Erstellen Sie eine Liste aller Dinge, die erledigt werden müssen, und entscheiden Sie, wer für jeden Punkt verantwortlich ist.
Bitten Sie Ihren Mann, die Einkäufe zu erledigen, oder lassen Sie Ihre Kinder die Grußkarten schreiben und Geschenke verpacken. Lernen Sie, sowohl im Büro als auch zu Hause zu delegieren.
Beim Urlaub dreht sich alles ums Teilen, nicht nur um Liebe und Freude, sondern auch um Verantwortung.
Entrümpeln Sie, bevor der Urlaub beginnt
Der Ort, an dem wir leben, ist ein Spiegelbild unseres Geistes. Wenn es vollgestopft ist, wird unser Gehirn unordentlich und unsere Pläne sind einfach überall verstreut.
Also 2 oder 3 Wochen bevor die Ferienzeit tatsächlich ankommt, putzen Sie Ihr Zuhause oder lassen Sie einen Service kommen und die Dinge auf den Weg bringen. Gehen Sie zur Müllkippe, machen Sie einen Flohmarkt oder spenden Sie an den Secondhand-Laden.
Passen Sie Ihre Erwartungen an
Feiertage werden nicht alle Schmerzen auf magische Weise verschwinden lassen. Wenn Sie kürzlich eine Trennung hatten, jemanden verloren haben oder Ihr erstes Weihnachtsfest außer Haus feiern, ist es völlig normal und gesund, traurig, Heimweh oder einsam zu sein.
Aber Urlaub ist nur ein weiterer Tag. Es ist keine magische Pille. Es besteht also kein Grund, sich in gute Laune zu drängen.
Fühlen Sie sich frei zu weinen, wütend zu sein oder nichts zu tun. Lass deine Emotionen raus. Sprechen Sie bei Bedarf mit einer Vertrauensperson. Und denken Sie daran, diejenigen, die Sie lieben, werden Sie nicht dafür verantwortlich machen, dass Sie „den Feiertagsgeist ruinieren“.
Ärger in Glück zu verwandeln kann einfach sein, wenn Sie diese umsetzen Entspannungstechniken für den Urlaub . Konzentrieren Sie sich auf Erfahrungen statt auf physische Dinge. Werte Beziehungen mehr als Aktivitäten. Und Sie werden den Urlaub wirklich genießen, wie Sie es immer sollten.
Welcher dieser Tipps gegen den Urlaubsstress funktioniert für Sie?
Oder haben Sie eine Go-to-Strategie, um sich während der geschäftigen Ferienzeit zu entspannen? Lass es mich im Kommentar oder Tag auf Instagram wissen, um es zu teilen.
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