Machen Sie keine Kompromisse bei Ihrer Selbstpflegeroutine für arbeitsreiche Urlaubspläne. Hier ist eine Liste mit weihnachtlichen Self-Care-Ideen, um sich selbst zu verwöhnen.
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Wenn Sie sich an Weihnachten überfordert und gestresst fühlen, sind Sie nicht allein.
Während die Weihnachtszeit für die meisten von uns die schönste Zeit des Jahres sein kann, kann der Stress aus so vielen Gründen in den Himmel steigen. Während es finanziell und sozial schwierig sein kann, ein sehr fröhliches Weihnachtsfest zu gestalten, ist Selbstfürsorge der Schlüssel, um unseren Geist intakt zu halten.
Dank der zusätzlichen Freizeit in den Ferien ist dies die beste Gelegenheit dazu Selbstfürsorge üben und gönnen Sie sich einen mentalen Neustart, bevor das neue Jahr kommt.
Also hier ist eine Liste von Self-Care-Ideen für dieses Weihnachten . Fühlen Sie sich frei, die Dinge zu mischen und anzupassen oder zu ändern, damit die 12 Tage der Selbstpflege für Sie funktionieren.
Nun zu den Ideen!
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12 Tage Selbstliebe – Weihnachtliche Selbstpflegeideen
Weihnachtliche Self-Care-Idee Nr. 1: Ein Nickerchen
Wer liebt nicht ein gutes Nickerchen? In weniger als 30 Minuten tanken Sie neue Energie für den Rest des Tages.
Es kann auch ein magischer Stimmungsaufheller sein, der Sie nichts kostet. Gönnen Sie sich also eine Pause und machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie tagsüber wenig Energie haben.
Erkunden Sie die Natur
Frische Luft und Sonne sind zwei magische Pillen für die Steigerung des Energieniveaus und eine bessere Stimmung. Gehen Sie joggen oder spazieren und genießen Sie die Natur.
Es gibt keine Notwendigkeit, ein bestimmtes Ziel festzulegen für dein Training. Kein Zählen von Meilen oder Zeit. Genieße einfach etwas Zeit für mich und die Endorphine, die im Gehirn freigesetzt werden. Ein bisschen Bewegung wird Ihre Stimmung für den ganzen Tag verändern.
Wenn Sie in Ihrer Stadt nicht viele Orte zu erkunden haben, können Sie auch zu Hause aktiv werden. Schau dir das an HIIT-Weihnachts-Home-Workouts ohne Geräte das wird Sie zum Schwitzen bringen und sich energetisiert fühlen.
Halten Sie sich hydratisiert
Selbstpflege beinhaltet nicht immer Maniküre. EIN Selbstpflegetätigkeit kann so einfach sein wie genug Wasser zu trinken.
Zu wenig Wasser kann Kopfschmerzen, trockene Haut, Müdigkeit und Schwindel verursachen. Diese Symptome können dazu führen, dass Sie sich während der geschäftigen Ferienzeit erschöpft fühlen.
Aber es ist nicht einfach, sich daran zu erinnern, wie viel Wasser wir hatten, und tatsächlich auf Kurs zu bleiben. Verwenden Sie also Ihr Telefon oder Papier, um die Wassermenge zu notieren, die Sie heute getrunken haben.
Stellen Sie sicher, dass Sie bekommen mindestens 8 Gläser Wasser und beobachten Sie, wie sich Ihre Stimmung und Energie verändert.
Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu klären und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen.
Früher war ich süchtig nach Multitasking. Aber ich habe festgestellt, dass je mehr ich mich bemühte, desto länger dauerte es tatsächlich, bis ich Dinge erledigt hatte. Deshalb ist eine 5-minütige Meditationssitzung Teil meiner geworden morgendliche Selbstpflegeroutine jetzt.
Meditation ist der effektivste Weg, um unsere „mentalen Muskeln“ zu trainieren, um Dinge zu tun, die wir uns vorgenommen haben. Forscher haben bewiesen, dass Meditation hilft, die Fähigkeit des Gehirns zu verbessern, Informationen zu verarbeiten.
Und Sie tun nicht viel zu fang an zu meditieren . Alles, was Sie brauchen, ist ein ruhiger Ort und 5 Minuten am Tag. Probieren Sie es aus, vielleicht ist es das Selbstpflege-Idee die du zum überleben brauchst der Urlaub .
Machen Sie ein Self-Care-Kit
Ein Self-Care-Survival-Kit ist eine personalisierte Schachtel mit Artikeln, mit denen Sie sich verwöhnen können. Es ist ein Go-to-Self-Care-Paket für die Feiertage überlebt oder ein schlechter Tag .
Die Herstellung eines Survival-Kits zur Selbstversorgung ist eine großartige Gelegenheit, das widerzuspiegeln, was uns glücklich macht. Außerdem, wie erfrischend es ist, eine Schachtel mit Dingen zusammenzustellen, die Sie lieben.
Gönnen Sie sich
Selbstwertschätzung und Selbstliebe sind die Grundlage jeder Selbstfürsorge-Aktivität. Beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie 3 der Errungenschaften aufschreiben, die es wert sind, gefeiert zu werden.
Es muss nicht etwas so Großes sein wie eine Rakete in den Weltraum zu schicken. Alles, bei dem Sie Fortschritte gemacht haben, notieren Sie es . Vielleicht hast du besser geschlafen. Oder Sie haben sich mehr Zeit für Ihre Familie eingeräumt. Kleine Schritte machen einen großen Unterschied.
Belohnen Sie sich mit einem Muffin, einem neuen Outfit oder einer Ganzkörpermassage. Ihr Körper wird Sie belohnen mehr Zufriedenheit, eine bessere Stimmung und ein höheres Energieniveau .
Beginnen Sie mit dem Journaling
Starte ein Zeitschrift für Selbstfürsorge indem du über deinen Tag schreibst und wie du dich gefühlt hast. Tagebuch zu führen kann die perfekte Gelegenheit sein, darüber nachzudenken und herauszufinden, was Ihnen ein gutes Gefühl gegeben hat.
Wenn Sie nicht genau wissen, worüber Sie schreiben sollen, hier sind ein Liste der Eingabeaufforderungen des Selbstfindungsjournals beginnen mit.
Einkaufen von Pflegeprodukten
Einkaufen ist ein Grundnahrungsmittel für den Urlaub. Aber während Sie ein Geschenk für Tante Marie bekommen, vergessen Sie nicht, sich hochwertige Selbstpflegeartikel zu besorgen.
Machen Sie sich zu einer Priorität und verwandeln Sie die Ernte in eine weihnachtliche Selbstpflegeaktivität.
Man muss nicht immer die teuersten Beauty-Produkte kaufen oder solche, die eher ein Hype sind.
Kaufen Sie hochwertige Shampoos, Conditioner und Körperseife für Ihre Duschen. Werten Sie Ihre Körper- und Gesichtslotionen auf.
Holen Sie sich Handseifen, die Ihre Hände schön weich machen. Selbstfürsorge muss nicht teuer sein, aber es muss sich nur um Sie handeln.
Weihnachtliche Self-Care-Idee Nr. 9: Stellen Sie Ihre eigene Gesichtsmaske her
Dies ist einer meiner Favoriten Ideen zur Selbstfürsorge die Hautpflege und DIY kombiniert.
Durchsuchen Sie Ihre Schränke und Sie werden wahrscheinlich viele Zutaten finden, die Sie zu einer Gesichtsmaske verarbeiten können. Kokosöl, Olivenöl, Avocado, Honig, Banane, Haferflocken und Gurken sind allesamt großartige Produkte.
Wenn Sie nicht so viel Zeug zur Hand haben, fügen Sie einfach etwas Olivenöl zu braunem Zucker hinzu und verwenden Sie das als Gesichts- und Lippenpeeling. Möglicherweise müssen Sie etwas herumprobieren, um das beste Rezept zu finden. Aber der Prozess selbst macht großen Spaß.
Spiele spielen
Graben Sie alte Brettspiele wie das Monopoly aus und spielen Sie mit Ihrer Familie.
Oder laden Sie ein paar Freunde zum Spielen ein Karten gegen die Menschheit oder laden Sie ein kostenloses Spiel wie Heads Up auf Ihr Handy herunter.
Machen Sie Ihre Selbstpflege-Aktivität zu Weihnachten zu einer unterhaltsamen Zeit, die Sie mit Ihren Leuten teilen können!
Ein wohltuendes Bad
Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl Ihrer Wahl in die Badewanne. Nehmen Sie sich unter der Dusche die Zeit, den Duft einzuatmen und nutzen Sie diese Dusche, um sich einfach zu entspannen.
Wenn Sie möchten, machen Sie sich vor dem Bad eine Tasse Kräutertee und genießen Sie mit einer guten Lektüre nach Belieben. Schlüpfen Sie in Ihren warmen und kuscheligen Pyjama, wenn Sie fertig sind.
Nehmen Sie ein Schlafenszeitritual für einen besseren Schlaf an
Ausreichend und qualitativ hochwertiger Schlaf ist einer der am meisten benötigten, wird aber oft vernachlässigt Aktivitäten zur Selbstfürsorge .
Vermeiden Sie es, 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Legen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen Ihr Telefon und andere elektronische Geräte weg. Lesen Sie ein Buch auf Ihrer Liste und beruhigen Sie sich vom Urlaubschaos.
Diese nächtlichen Routinen helfen Ihnen, schneller einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen. Und Sie werden am nächsten Tag energiegeladener und erfrischter sein!
Welche dieser weihnachtlichen Self-Care-Ideen hast du schon ausprobiert?
Also los geht's. Wir hoffen, dass diese Liste mit weihnachtlichen Self-Care-Ideen dabei hilft, die Feiertage zu überstehen. Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, was Sie für die Selbstpflege zu Weihnachten vorhaben, oder markieren Sie es auf Instagram, um es zu teilen.
