Niemand wird aufwachen und seinen Tag sabotieren wollen, richtig?
In einer idealen Welt sollten Selbstfürsorge und Selbstliebe eher ein Thema sein Instinkt eher als ein Thema von dem alle reden. Die Popularität dieses Themas zeigt, wie vernachlässigt es in unserem Leben ist. Aber wieso?
Es gibt so viele Gründe dahinter schlechte Selbstfürsorgepraxis . Aber in den meisten Fällen Wir gehen nicht bewusst GEGEN Selbstfürsorge , wir übersehen es aufgrund von vollen Terminkalendern oder fehlendem Know-how.
Wenn das nach Ihnen klingt, sind Sie in guter Gesellschaft. In diesem Beitrag finden Sie 3 einfache Tipps, um die Selbstpflege zu einer machbaren Routine zu machen das zu Ihrem Lebensstil passt. Und unsere Freunde aus Sharis Beeren auch erstellt haben 4 erstaunliche Selbstpflege-Ausdrucke um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
Also unbedingt weiterscrollen. Nun zu den Spitzen.
3 Tipps für den Einstieg in die Selbstpflege
1. Dinge aus dem Weg räumen oder aufs Papier bringen
Vom Sonnenaufgang bis zum Sonnenuntergang ist jede Minute unseres Alltags normalerweise vollgepackt mit einer Million Dingen, die zu erledigen sind.
Ob es darum geht, die Kinder für die Schule fertig zu machen, auf langen Fahrten zur Arbeit zu sitzen, einen ganzen Tag im Büro zu verbringen oder einfach nur Besorgungen zu machen, es kann leicht vergessen werden Nimm dir einen Moment Zeit und konzentriere dich auf dich .
Also zu Selbstfürsorge beginnen , ist das erste, was zu tun ist, Prioritäten zu setzen SIE vor allem anderen. Das bedeutet, alles Unwichtige von deiner To-do-Liste zu streichen. Holen Sie sich Hilfe für diejenigen, die Sie nicht vermeiden können, oder planen Sie sie für später.
Starten brain dump das Durcheinander in deinem Kopf , notiere sie in deinem Bullet Journal und schaffe Platz für Dinge, die dich glücklich machen.
Wenn es ein wenig einschüchternd klingt, alle Aspekte Ihres Lebens zu organisieren, gibt Ihnen diese Anleitung einige Hinweise.
Wie viele ' lächelnde Gesichter ' du hast? Sag es uns im Kommentar!
2. Planen Sie Ihre Selbstpflegeroutine
Heute haben wir all die leistungsstarken Tools, die die Produktivität steigern. Aber wir sind auch abgelenkter denn je. Wenn dein Ideen zur Selbstfürsorge sind irgendwo in deinem Kopf verstreut, dann sind sie nirgendwo zu finden, wenn du sie wirklich brauchst.
Die beste Vorgehensweise ist zu Planen Sie die Dinge ein, die Sie für die Selbstversorgung tun möchten . Planen Sie diesen Haarschnitt oder diese Massage. Planen Sie in Ihrer Arbeitspause ein kurzes Telefonat mit Freunden oder der Familie ein. Planen Sie ein Mittagessen mit Freunden ein. Wenn Sie es aufschreiben, haben Sie 99% mehr Möglichkeiten, dies tatsächlich zu tun.
Und wir haben Sie auch mit diesem täglichen Planer für die Selbstpflege abgedeckt. Drucken Sie es aus und notieren Sie Ihre Ideen zur Selbstpflege, damit Sie sie nie wieder verpassen.
3. Fangen Sie klein an und verfolgen Sie weiter
Selbstfürsorge sollte nicht zeitaufwändig und einschüchternd sein. Um Ihre Selbstpflegeroutine zur Gewohnheit zu machen, ist es besser, dies zu tun Beginnen Sie mit ein oder zwei Dingen und nach und nach neue Ideen aufnehmen.
Beginnen Sie zum Beispiel damit, sich vor dem Schlafengehen eine Verwöhnbotschaft zu geben. Oder gönnen Sie sich um 15 Uhr eine Tasse Pumpkin Spice Latté. Behalten Sie unterwegs einen Gewohnheits-Tracker oder einen Stimmungs-Tracker.
Das Tracking gibt Ihnen a visueller Beweis der Selbstverbesserung und gibt positives Feedback, um Sie am Laufen zu halten.
Sie müssen keine „schicke“ Routine annehmen, die eine Million Aktivitäten zur Selbstpflege enthält. Wählen Sie einfach aus, was für Sie am besten funktioniert, und seien Sie flexibel.
Hier sind also alle Tipps, wie Sie mit einer Selbstpflegeroutine beginnen und sie zur Gewohnheit machen können.
Fühlen Sie sich frei, Ihre Selbstpflegepraxis anzupassen, während Sie gehen. Mit ein wenig Trial-and-Error finden Sie die perfekte Routine für sich.
https://youtu.be/i-sIlZwm5ME
