Käse macht alles besser. Finden Sie die besten kohlenhydratarmen Käserezepte und Desserts von den talentiertesten Hobbyköchen heraus.
Wenn Sie schon seit einiger Zeit eine Low-Carb-Diät machen, wissen Sie, wie die Dinge ein wenig gemischt werden können. Aber Käse macht alles besser. Der nussige Gouda, der milchige Mozzarella, der leicht bittere Parmesan und der erdige Cheddar, Sie nennen es.
Jeder hat seinen Lieblingskäse. Und wenn es schmilzt, bringt es alle Aromen in einem Gericht zusammen mit einer zusätzlichen Cremigkeit. Aber ist Käse Low-Carb? Kann ich Käse während einer Keto-Diät essen? Welche kohlenhydratarmen Käserezepte kann ich zu Hause zubereiten?
Mach dir keine Sorgen; Ich habe dich abgedeckt. Hier ist eine Liste von keto-freundlichen, kohlenhydratarmen Käserezepten, die köstlich, nahrhaft und voller Gefälligkeiten sind. Von Sauce über Hauptgerichte bis hin zu Desserts findest du in diesem Beitrag etwas, das deinen Heißhunger zum Platzen bringt.
Inhaltsverzeichnis
- Käse-Fakten: 17 Common Cheese Carb Count
- Hausgemachte Käse- und Dip-Sauce-Rezepte
- Rezepte für kohlenhydratarme und herzhafte Käse
- Von Keto zugelassene Rezepte für Käsedesserts und Snacks
Einfache und kohlenhydratarme Käserezepte
Gewöhnlicher Käse Carb Count
Ist Käse ketofreundlich? Dies scheint eine Frage zu sein, die sich jeder stellt, insbesondere die Keto-Diät-Anfänger. Und die Antwort ist … Ja und Nein.
Es gibt so viele verschiedene Käsesorten. Und basierend auf der Milch, aus der sie hergestellt werden, und der Art und Weise, wie sie hergestellt werden, variieren ihre Nährstoffe.
Wenn Sie also ein Neuling sind, der so schnell wie möglich in die Ketose einsteigen möchte, oder ein strikter Keto-er, sollten Sie vielleicht EXTRA auf die Käsesorten achten, die Sie verwenden.
Keine Sorge, wir sind für Sie da. Hier sind die gängigen Käsesorten und die Kohlenhydrate, die sie pro Unze enthalten.
Das heißt, solange Sie sich für die kohlenhydratarmen entscheiden, können Sie Käse in der ketogenen Ernährung essen.
Um Ihnen weitere Ideen für Unternehmenskäse in Ihrer täglichen Keto-Mahlzeitzubereitung zu geben, finden Sie hier 22 kohlenhydratarme und käsige Rezepte von den besten Keto-Hausmannsköchen.
Von Keto zugelassene Käse- und Dip-Rezepte
Probiotischer milchfreier Keto-Käse
Haben Sie schon einmal daran gedacht, am Tag der Käseliebhaber Ihren eigenen Käse herzustellen? Diese probiotischen Macadamia-Käse aus der Keto Diet App sind ein großartiges Projekt zum Ausprobieren, besonders für vegane Keto-Anhänger.
Schauen Sie sich das vollständige Tutorial an
Milchfreier kohlenhydratarmer Zucchini-Käse
Nichts sollte Sie davon abhalten, den cremigen Geschmack von Käse zu genießen, auch wenn Sie allergisch auf Milchprodukte sind. Dieser Zucchini-Käse aus Low Carb Lecker ist milchfrei, kohlenhydratarm und enthält viele Ballaststoffe.
Klingt zu gut um wahr zu sein? Hier ist wie Sie Ihre eigenen machen .
Hausgemachter Labneh-Käse
Eine Sache bei der Herstellung Ihres eigenen Käses ist, dass Sie eine Menge verschiedener Geschmacksrichtungen nach Ihrem Geschmack hinzufügen können, genau wie bei diesem Rezept für Labneh-Käse.
Wenn Sie bereits Ihren ersten Käse hergestellt haben, warum erweitern Sie dann nicht Ihre „Käse-Bibliothek“ mit diesem?
Klicken Sie hier, um das vollständige Käserezept anzuzeigen
Glatte und cremige Käsesauce
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Lieblingskäse auszuwählen, werden Sie diese Sauce lieben, weil … Sie nicht nur einen auswählen müssen.
Dieses Rezept bringt 3 der beliebtesten Käsesorten mit, Cheddar, Greyerzer und Frischkäse , zusammen in einem Dip. Es verwandelt Ihr in Wasser gekochtes Gemüse sofort in ein Gericht zum Anbeißen.
Schauen Sie sich das vollständige Rezept an
Leichter Kräuter-Ziegenkäse-Dip
Lieben Sie Ziegenkäse? Verpassen Sie nicht dieses Dip-Sauce-Rezept von Keto-Diät-App !
Rezepte für kohlenhydratarme und herzhafte Käse
Low-Carb cremige Blumenkohlsuppe mit Ziegenkäse
Für Low-Carb-Diäter ist Blumenkohl wirklich ein Segen. Es ist der magische kohlenhydratarme Ersatz für Reis und Mehl. Und Sie können machen Keto-Pizza , Low-Carb gebratener Reis mit Blumenkohl und einigen Grundzutaten.
Diese kohlenhydratarme suppe mit Blumenkohl und Ziegenkäse-Rezept ist eines davon. Diese Suppe kann eine Vorspeise oder eine ganze Mahlzeit sein, die reich an Nährstoffen ist. Folge dem Anweisungen um es zu Hause zu machen!
Mit Ziegenkäse gefüllte Burger
Apropos Rezept voller käsiger Überraschung. Der im Burger versteckte Käse schmilzt in Ihrem Mund, wenn Sie durch das saftige und feuchte Rinderhackfleisch beißen. Machen Sie eine Menge diese Burger und legen Sie sie in den Gefrierschrank, denn dieses Burger-Rezept wird Ihr nächster Favorit unter der Woche sein.
5-Zutaten-Frühstück: Taschen mit Schinken und Käse
Wenn Sie suchen Keto-Frühstücksrezepte , suchen Sie nicht weiter. Diese heißen Taschen aus 5 Zutaten sind mit schmelzendem Käse und Schinken gefüllt. Auch wählerische Esser werden mehr wollen.
Käsige Blumenkohl-Pizza-Häppchen
Wir müssen dieses Pizza-Häppchen-Rezept in diese Liste aufnehmen, weil es zwei Dinge enthält, die wir lieben: Blumenkohl und Parmesan (und natürlich Pizza).
Wenn Sie genug Dickkopfteig haben, kann diese Blumenkohl-Pizzakruste Ihre Geschmacksknospen einfach neu erregen. Und die ansprechenden Farben machen es perfekt auf Ihrem Weihnachtstisch.
Schauen Sie sich dieses Rezept für kohlenhydratarme Pizzabisse an
Nussig knusprig gebackener Käse
Für Käseliebhaber, dies Low-Carb-Käse knackig von Low Carb Lecker ist ein toller Snack für zwischendurch.
Wenn Sie eine Naschkatze sind, wird die oben hinzugefügte Schokolade Ihren Heißhunger auf jeden Fall zum Platzen bringen. Dies wird ein idealer Leckerbissen sein, um Ihren S.O. auch am Valentinstag!
Schauen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie man es zubereitet.
Räucherlachs mit Frischkäse
Diese Keto-Vorspeise ist ein solider Beweis dafür, dass Geschmack und gesunde Ernährung gut zusammenpassen können. Lassen Sie die Cracker auf Ihrer nächsten Party fallen, denn Sie werden sich in dieses köstliche verlieben nahrhaftes Low-Carb-Rezept .
Schauen Sie sich dieses Rezept an
Mit Käse gefüllte Fleischbällchen
Wenn Ihre Kinder Fleischbällchen lieben, werden sie diese mit Käse gefüllten Fleischbällchen lieben.
Das Beste daran? Diese Frikadellen können im Voraus zubereitet werden. Wann immer Sie ungern eine ganze Mahlzeit unter der Woche zubereiten möchten, tauen Sie einfach auf und erhitzen Sie sie erneut. Kinderleicht.
Getreidefreie kohlenhydratarme Schinken- und Käse-Scones
Diese Scones mit Schinken und Käse sind einfach zuzubereiten und im Handumdrehen fertig. Sie sind die perfekte Alternative zu Sandwiches. Wenn Sie auf der Suche nach kohlenhydratarmen und gesunde Lunchbox-Ideen , verpassen Sie das nicht!
Wie man Low-Carb-Käse-Scones macht
Wurst-Käse-Omelette-Brötchen
Hast du dein Lieblingsessen zum Frühstück? Bei uns müssen es Omeletts sein. Sie sind vollgepackt mit gutem Protein und reichen, fleischigen Aromen. ist keine Ausnahme, nur weniger Kohlenhydrate, um Sie den ganzen Morgen über satt und energiegeladen zu halten.
Erfahren Sie, wie Sie dieses Keto-Frühstücks-Omelettbrötchen zubereiten
Keto Saganaki griechischer frittierter Käse
Es mag verwirrend klingen, dass gebratener Käse kohlenhydratarm ist. Martina von Keto Diet App hat Mehl durch Flachsmehl und Mandelmehl ersetzt. Wenn Sie frittierten Käse lieben, aber die frittierten Leckereien nur ungern probieren möchten, Klicke hier um zu sehen, wie du deine eigene Keto-Panade herstellst.
Slow Cooker Spaghettikürbis
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie in der Küche nicht der „Beobachter“-Typ von Hausmannskost sind. Bereiten Sie Ihre Zutaten vor und geben Sie sie in den Slow Cooker, um den Autopiloten zu aktivieren.
Durch das langsame Garen nimmt der Spaghettikürbis den cremigen Geschmack von Käse an. Alles, was Sie noch tun müssen, ist, Ihren Magen vorzubereiten und zu genießen!
Einfache Avocado-Ziegenkäse-Prosciutto-Roll-Ups
Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Vorspeise für den Urlaub in letzter Minute zusammenzustellen? Krempeln Sie die Ärmel hoch, hacken Sie dafür ein paar Avocados Schinkenrollen ohne Backen die nur 10 Minuten zusammenbauen.
6 Keto-Käse-Dessert- und Snack-Rezepte
Kuchen, Cracker, Kekse, wir sind mit diesem Beitrag ohne diese kohlenhydratarmen Desserts und Leckereien fertig. Scrollen Sie weiter nach Ideen, um Ihre Naschkatzen zu heilen!
Kaffee-Käsekuchen
Bei einer Keto-Diät sind Desserts fast tabu. Aber dieses Rezept für Kaffee-Käsekuchen ist eine Ausnahme. Es ist genauso glatt, cremig und lecker wie jeder Käsekuchen, nur weniger Kohlenhydrate und zuckerfrei. Wenn Sie es noch nie versucht haben Keto-Desserts Verpassen Sie diese nicht.
3-Gramm-Netto-Kohlenhydrat-Schokoladenkuchen
Sehen Sie, wie man diesen Schokoladen-Brownie macht
Keto-Käsekuchen im New Yorker Stil
Sehen Sie, wie Sie dieses Low-Carb-Dessert zubereiten
Low-Carb-Himbeer-Trifle
Keto-Cracker
Low-Carb-Frischkäse-Kekse
Hast du diese kohlenhydratarmen Käserezepte schon probiert?
Lass mich im Kommentar wissen, welches dein Favorit ist. Viel Spaß beim Kochen!
