Frische Luft, Pumpkin Spice Latté, der Herbst ist die beste Jahreszeit, um sich um sich selbst zu kümmern. Machen Sie das Beste daraus mit diesen Selbstpflegeideen für den Herbst.
„Durch Selbstfürsorge holst du dir deine Kraft zurück.“
Frische und kühle Luft, der Geruch von Kürbisgewürz, der Herbst hat viel zu lieben und zu bieten.
Während die Weihnachtszeit vor uns liegt, ist es jetzt die beste Zeit, um neu zu starten und unsere Stimmung bis zum Ende des Jahres aufrechtzuerhalten.
Wir haben aufgerundet 45 Selbstpflegeideen für den Herbst um sich zu verwöhnen und auf dem Boden zu bleiben.
45 gesunde Selbstpflegeideen für den Herbst
1. Gehen Sie zu einem spontanen Selbstaufenthalt
Finden Sie ein Airbnb in der Nähe und bleiben Sie über Nacht.
2. Bade deine Füße vor dem Schlafengehen
Ein warmes Salz- oder Essig-Fußbad tut genauso gut wie ein gemütliches Bad.
3. Etwas backen
Kekse, Cupcakes, S’mores … Alles Süßes.
4. Machen Sie Yoga
Die Forschung hat es bewiesen die Vorteile von Yoga , sowohl körperlich als auch psychisch. Noch kein Yoge? Probieren Sie es diesen Herbst aus.
5. Gehen Sie wandern
Und jagen Sie gleichzeitig Herbstlaub!
6. Verfolgen Sie Ihre Wasseraufnahme
In dieser Jahreszeit brauchen Sie Wasser mehr denn je. Verwenden Sie eine App oder eine Tracking-Wasserflasche, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen.
7. Streichle deine Katze
Sehen Sie sich ein lustiges Katzenvideo an Youtube wenn Sie keine besitzen.
8. Erstellen Sie ein Visionboard
Behalten Sie das große Ganze im Auge und vergessen Sie Neujahrsvorsätze.
9. Räumen Sie Ihr Zuhause auf
Machen Sie einen Mini-Fallputz, gefolgt von einem Flohmarkt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Platz frei von Unordnung ist, bevor die Partysaison beginnt.
10. Versuche es mit Meditation
Mit Halloween und Thanksgiving an der Ecke sieht eine To-Do-Liste plötzlich zehnmal länger aus. Ein Affenverstand ist nicht das, womit du es zu tun haben willst, um Scheiße zu erledigen.
Meditation ist eine großartige Übung, um halte deinen Verstand davon ab, herumzukätzchen . Hier sind 7 mundgerechte Tipps auf wie man anfängt zu meditieren .
11. Befolgen Sie vor dem Schlafengehen ein Schlafgespräch
Für diejenigen, die an a saisonales Blau oder Schlaflosigkeit , Sleep Talk Downs helfen beim Einschlafen und verbessern die Schlafqualität.
12. Atmen Sie tief ein
Atme Positivität ein, atme unsere negativen Gedanken ein. Diese Self-Care-Idee für den Herbst ist kostenlos und einfach umzusetzen.
13. Aromatherapie
Geben Sie 3 Tropfen Ihres ätherischen Lieblingsöls in den Diffusor und genießen Sie das wohltuende Herbstritual vor dem Schlafengehen.
14. Machen Sie eine Happy-List
Widmen Sie all den schönen Dingen eine Seite in Ihrem Bullet Journal. Es kann ein Leckerbissen, ein Film, ein Spielzeug oder irgendetwas anderes sein. Wenn Sie sich in diesem Herbst überfordert fühlen, wählen Sie ein oder zwei aus, die Sie tun oder genießen können!
Hier sind mehr Self-Care-Layouts, die Sie Ihrem Bullet Journal hinzufügen können .
15. Probieren Sie die Whole-30-Diät aus
Starten Sie Ihren Körper und Ihre Seele mit sauberem Kraftstoff neu. Saisonale Leckereien bevölkern den Markt. Jetzt ist die beste Zeit, sich mit echtem Essen zu verwöhnen.
16. Machen Sie eine Gesichtsmaske
Oder Masken. Oder maskssss.
17. Holen Sie sich ein neues Paar Schuhe
Ob für die Arbeit, das Fitnessstudio oder einfach nur so, es gibt keine Gründe, Schuhe zu kaufen.
18. Beobachten Sie die Sterne
Oder schauen Sie einfach von Ihrem Balkon aus in die Sterne.
19. Machen Sie eine Fahrt
Machen Sie einen spontanen Roadtrip für einen Tag, einen Nachmittag oder nur für eine Stunde. Lassen Sie das Fenster herunter und genießen Sie die kühle Herbstbrise.
20. Binge-Watching von Netflxi
21. Verwenden Sie alle Ihre Reste im Kühlschrank, um eine Mahlzeit zu kochen
Hier sind eine Vielzahl von übrig gebliebene Rezepte für heute Abend.
22. Helfen Sie in einem Tierheim
Der beste Selbstpflege-Idee fallen kann es gar nicht um dich selbst gehen.
23. Organisieren Sie die Fotos in Ihrem Telefon
Reinigen Sie sie und behalten Sie nur das, was wirklich wichtig ist. Loslassen ist der erste Schritt, um Ihr Leben zu organisieren .
24. Bauen Sie sich einen Indoor-Garten
Grüns sind kraftvolle Köstlichkeiten, sowohl für Zuhause als auch für die Stimmung.
25. Ändern Sie Ihre Trainingsroutine
Der Herbst ist eine Jahreszeit, in der wir dazu neigen, zu bekommen „zu gemütlich“ . Wenn Sie sich für das Training unmotiviert fühlen, ist es an der Zeit, von Cardio auf Krafttraining umzusteigen.
Hasse Kniebeugen? HIIT ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern und gleichzeitig Fett zu verbrennen.
26. Entfreunde diese giftigen Menschen in deinem Leben
Entgifte deinen Lebenskreis, indem du Narzissten aus deinem Leben entfernst.
27. Machen Sie etwas von Grund auf neu
Basteln, Backen oder Zeichnen, Ihr Anruf.
28. Online-Schaufensterbummel
Sie müssen keinen Cent für den Spaß ausgeben. Und es ist auch Zeit für etwas Frühes Geschenkideen zu Weihnachten .
29. Bauen Sie eine gute Gewohnheit auf
Beginnen Sie mit der kleinsten Sache, wie vor 23 Uhr ins Bett zu gehen. Und verfolge es mit deinem Bullet Journal.
30. Besuchen Sie lokale Sehenswürdigkeiten
Nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um Orte zu besuchen, zu denen Touristen strömen. Erkunden Sie die Stadt wie ein echter Neuling. Vielleicht verliebst du dich wieder in die Stadt.
31. Geh zu einem kostenlosen Outdoor-Festival
32. Probieren Sie Kostüme für Halloween aus
Es ist nie zu früh, sich gruselig zu machen.
33. Braten Sie etwas Gemüse
Für diejenigen, die Gemüse hassen, versuchen Sie, es mit Salz und Pfeffer zu rösten.
34. Einen Kürbis schnitzen
35. Sammle gefallene Blätter in verschiedenen Farben und erstelle ein Sammelalbum
36. Machen Sie einen Herbstkranz
Und machen Sie es zu Ihrem saisonalen Zuhause-Statement.
37. Suchen Sie sich eine Bank und tun Sie eine Stunde lang nichts
Genießen Sie einen Moment der Ruhe und Gelassenheit und beobachten Sie, wie die Menschen kommen und gehen.
38. Besuchen Sie einen neuen Ort
Hast du eine Reise-Bucket-List? Finden Sie einen erschwinglichen Ort mit toller Aussicht auf den Herbst und steigen Sie in den nächsten Flug.
39. Dekoriere das Haus
Verleihen Sie Ihrem Snooker ein fröhliches Herbst-Makeover.
40. Erstellen Sie eine Hygge-Playlist
41. Eine Fotosafari
Erfassen Sie saisonale Landschaften mit Ihrem Telefon. Wenn Sie das noch nie gemacht haben, werden Sie es lieben erfrischende Selbstpflegeidee für den Herbst .
42. Lies ein Buch
43. Alte Kleidung spenden
Räumen Sie Ihren Kleiderschrank auf. Geben Sie der Gemeinschaft etwas zurück und helfen Sie den Bedürftigen.
44. Fahrrad fahren
45. Gehen Sie zu einem Riesenrad
Um Ihre Stadt aus einem neuen Blickwinkel zu sehen.
Welche dieser Selbstpflegeideen für den Herbst haben Sie ausprobiert?
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