So freunden Sie sich mit sich selbst an – 8 Möglichkeiten, sich selbst netter zu behandeln

Manchmal können wir unsere schlimmsten Kritiker sein. Hier erfahren Sie, wie Sie sich mit Freundlichkeit und Liebe anfreunden und sich selbst behandeln können.





Meine Freundin Nicole wurde kürzlich entlassen. Dort arbeitet sie seit drei Jahren. Es hat nicht nur ihr Einkommen gekappt, sondern auch ihre geistige Gesundheit in Mitleidenschaft gezogen. Sie war nicht die einzige, die das Unternehmen in dieser schwierigen Zeit gehen ließ. Aber dennoch gab sie sich selbst die Schuld, „nicht die Top-Performerin zu sein“.

„Wenn ich den Deal im Januar gekündigt hätte, wäre ich es jetzt nicht.“ Zuvor galt sie jedoch als Kandidatin für eine Beförderung. Die Veränderung trifft sie hart.



Ich habe einen ganzen Tag mit ihr verbracht, ihr zugehört und sie davon abgehalten, sich selbst zu verleugnen. Es gibt viele Faktoren, die ins Spiel kamen, besonders in dieser Wirtschaft. „Du bist nicht unfähig. Schauen Sie sich alle Projekte an, die Sie durchgeführt haben, und alle Herausforderungen, die Sie gemeistert haben. Wenn du es damals kannst, kannst du es woanders tun.“

Vorspulen bis vor fünf Jahren, ich habe überall gesucht, um einen Job zu bekommen, aber ich konnte es nicht. Aber ich habe mir nie dasselbe gesagt wie Nicole. Selbstzweifel wurde zur Routine. So sehr ich mich auch aufmuntern wollte, ich bin kläglich gescheitert.



Es gibt einen Unterschied zwischen realistisch sein und sich selbst sabotieren. Und ich habe irgendwie die Grenze überschritten. Was wäre passiert, wenn ich ein bisschen netter und freundlicher zu mir selbst gewesen wäre?

Selbstliebe löst nicht alle deine Probleme auf magische Weise. Aber eine positive Einstellung verbessert Ihre Chance, dies zu tun. Also, was genau sollten Sie tun, um sich mit sich selbst anzufreunden, außer all dies zu lesen Zitate zur Selbstliebe online? Wenn Sie mit Ihrem inneren Kritiker kämpfen, finden Sie hier acht einfache Möglichkeiten, sich selbst ein wenig netter zu behandeln und sich selbst mehr zu lieben.



8 einfache Möglichkeiten, sich mit sich selbst anzufreunden

Sprechen Sie mit sich selbst wie mit einem Freund

Selbstgespräche sind wichtig. Es ist keine große Sache, hin und wieder an sich selbst zu zweifeln, besonders angesichts dessen Unsicherheit . Aber wenn du dir immer wieder sagst „Ich lutsche“ zehnmal am Tag, schleicht sich die negative Aussage in dein Unterbewusstsein ein. Und das nächste, was Sie wissen, Sie hören auf, es zu versuchen.

Eine Möglichkeit, sich mit sich selbst anzufreunden und Ihre negativen Selbstgespräche umzukehren, besteht darin, sich als Ihren besten Freund vorzustellen. Wirst du ihnen sagen, dass sie Verlierer sind, oder sie werden es nicht schaffen? Wahrscheinlich nicht. Also warum würdest du dir das antun? Sei deine Cheerleaderin, feuere dich an.

Erlaube dir, dich auszuruhen

Früher dachte ich, dass etwas Schlimmes passieren würde, wenn ich aufhöre zu posten oder zu arbeiten. Das Leben wird mich dafür bestrafen, dass ich faul bin. Sag mir, ob ich der Einzige bin.

Als Ausbrennen Juni 2020 getroffen, wurde mir klar, dass ich mit einem leeren Benzintank nicht weitermachen konnte. Die Erlaubnis zu ruhen ist das beste Geschenk, das ich mir je gemacht habe.

Es braucht Zeit und Übung, um sich nicht mehr schuldig zu fühlen, wenn man sich ausruht. Wenn Sie nicht ein paar Tage Urlaub haben, beginnen Sie mit 15-minütigen Pausen. Diese leeren Slots Ihres Zeitplans erfrischen Ihr Gehirn und geben Ihnen mehr Energie, um Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen. Es lohnt sich also.

Kenne deinen Gipfel und dein Tal

Wir alle haben unsere Haupt- und Nebenzeiten. Ich bin ein Morgenmensch und stehe gegen 5 Uhr auf. Meine Produktivität ist vor Mittag am höchsten. Deshalb widme ich meinen Vormittag meistens schwierigen Aufgaben.

Am Nachmittag beginnt meine Aufmerksamkeitsspanne zu schrumpfen. Und das ist die Zeit, die ich für die Hausarbeit genutzt habe. Da ich mir der Energieschwankungen bewusst bin, fühle ich mich nicht schuldig, wenn ich während meiner Ausfallzeit unproduktiv bin.

Du kannst damit beginnen, deine Stimmungsschwankungen im Laufe des Tages mit einem Tagebuch zu dokumentieren. Nach ungefähr einer Woche werden Sie ein Muster finden, das Ihnen hilft, achtsamer zu planen. Und Sie werden mehr erledigen und weniger Stress haben.

Beenden Sie, was für Sie nicht funktioniert

Unsere Kultur preist Hartnäckigkeit und Ausdauer. Als wir Kinder waren, wurde uns gesagt, dass Aufhören etwas für Verlierer ist. Aber was ist, wenn Sie alles gegeben haben, aber Ihre Träume immer noch nicht für Sie funktionieren?

Zu wissen, wann man aufhören muss, wird unterschätzt. Wenn Starbucks wie anfangs nur Bohnen verkauft, werden wir sie nicht an jeder Straßenecke sehen. Nintendo verkaufte früher Staubsauger. Verrückt, oder? Der Punkt ist, wenn Sie Ihre ersten Tore machen, haben Sie nicht immer das beste Urteilsvermögen.

Wenn Sie wachsen, sind Sie sich Ihrer Fähigkeiten, Ihrer Leidenschaft und Ihres Fachwissens bewusster. Aufzugeben, was nicht das Richtige für Sie ist, erfordert Mut. Um sich mit sich selbst anzufreunden, müssen Sie Schneiden Sie ab, was Sie herunterzieht, und beginnen Sie, an dem zu arbeiten, was Sie zum Erfolg bringt.

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Ich habe eine Freundin, Sarah, mit der ich seit der High School eng verbunden bin. Als Mutter von zwei Kindern hat sie eine erfolgreiche Karriere als Immobilienmaklerin. Mit ihrem unterstützenden Ehemann und einer liebevollen Familie ist sie alles, was ich will und alles, was ich nicht bin. Sie gibt mir das Gefühl, weniger zu sein, das Gefühl, ich sei ein Versager.

Also gehe ich meine Optionen durch: Ich kann mich dafür verbrennen, ihren Erfolg nachzuahmen, oder ich kann mehr über ihre Geschichte erfahren. Also ging ich mit letzterem. Und es wurde ein 3-stündiges Gespräch bei ihr zu Hause.

Es stellte sich heraus, dass sie besorgt war, nicht genug Zeit mit ihren Kindern zu verbringen. Und der Hypothekendruck stresste die jungen Eltern, genau wie den Rest von uns.

Ihre Kämpfe zu kennen, ließ mich nicht besser fühlen. Aber es machte mir klar, dass wir die meiste Zeit nicht die ganze Geschichte kennen. Nur weil dein Leben nicht Instagram-würdig ist, heißt das nicht, dass du weniger wert bist . Konzentriere dich auf deinen Fortschritt und sei geduldig.

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Setzen Sie sich realistische Ziele

Es ist nicht schlecht, ehrgeizig zu sein. Aber wenn Ihre Ziele hoch und unerreichbar sind, können sie Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Um sich mit sich selbst anzufreunden, müssen Sie Ihre großen Träume in kleine Schritte unterteilen.

Sie können nicht erwarten, in einem Jahr finanzielle Freiheit zu erreichen, wenn Sie noch Schulden haben. Setzen Sie sich stattdessen kleine Ziele wie „Zahlen Sie Ihre Kredite in 3 Jahren ab“ oder „Haben Sie einen Notfallfonds von 3000 US-Dollar“. Stets Beginnen Sie mit kleinen Schritten . Wenn Sie den ersten treffen, erzeugt dies positives Feedback und motiviert Sie zum nächsten Schritt.

Aufmachen

Eine andere Möglichkeit, sich mit sich selbst anzufreunden, besteht darin, aufzuhören, nur mit sich selbst zu reden. Teilen Sie Ihre inneren Kritiker mit einem Freund oder einem Familienmitglied. Und öffne dich über deine Unsicherheiten, deine Ängste und deine Sorgen.

Manchmal bist du dir nur deiner Fehler bewusst und ignorierst deine Glanzpunkte. Ihre Freunde und Familie werden Ihnen helfen, sich selbst aus der Perspektive einer dritten Person zu sehen. Seien Sie nicht der Einzige, der Ihren Wert und Ihr Potenzial nicht sieht.

Such dir ein Hobby aus

Leben ist mehr als nur Ihre Verantwortung zu erfüllen. Ein neues Hobby kann ein Wendepunkt sein, der Ihre Leidenschaft entfacht.

Zeichnen, Tanzen, Lieder schreiben … es gibt so viel, was Sie in Ihrer Freizeit tun können, um Ihren Geist zu entspannen. Und während du übst, wirst du besser. Das Erfolgserlebnis ist einer der vielen Boni.

Sie fragen sich, was Sie versuchen sollen? Hier ist eine Liste von entspannende Hobbys um Ihnen einige Ideen zu geben.

Fazit

Selbstliebe ist abstrakt. Es geht nicht nur ums Denken, sondern auch ums Handeln. Beginnen Sie klein mit ein oder zwei Elementen von oben und sehen Sie, wie es läuft. Und um sich mit sich selbst anzufreunden, befolgen Sie ein Prinzip: Wenn du deinem Freund das nicht antust, tu es dir nicht an . Seien Sie geduldig und freundlich, genau wie Sie es zu jemand anderem tun würden.