Me-Time ist die beste Zeit, um aufzuladen, zu reflektieren und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Hier ist, wie man allein und glücklich ist und sich nicht einsam fühlt.
Alleinsein ist nicht gleich Einsamkeit. Aber ist es möglich, allein und glücklich zu sein?
Als Introvertierter dachte ich, dass ich ziemlich gut mit Einsamkeit umgehen kann. Es hat mich nie verschlungen. Und manchmal war ich lieber allein als in einer Menschenmenge.
2020 ändert sich jedoch meine Definition des Alleinseins. Davor konnte ich 3 Stunden alleine bleiben und mit meinen Freunden essen gehen. Wir redeten und lachten und beendeten meinen Tag mit Freude.
Aber seit der Pandemie hat sich meine Me-Time in Me-Days verwandelt. Und dann kam die Leere. Die Stille im Haus wurde bald unerträglich. Und ich wollte unbedingt jemanden umarmen, wenn ich es nicht konnte.
Mir wurde klar, dass ich wieder lernen musste, Zeit alleine zu verbringen. Ich musste Wege finden, um meine zu machen Zeit allein erfüllen und mich in mein eigenes Unternehmen verlieben.
Wenn das nach Ihnen klingt, hier sind meine Gedanken darüber, wie man lernt, allein und glücklich zu sein. Wenn Sie gegen Einsamkeit ankämpfen, können diese Strategien für Sie nützlich sein. Aber lassen Sie uns zuerst ein wenig tiefer in die Tiefe gehen, warum Sie Angst haben, allein zu sein.
Warum haben wir Angst, allein zu sein?
Stellen Sie sich vor, was Sie tun können, wenn Sie keine Angst mehr vor dem Alleinsein haben. Sie werden sich nicht mit einem zufrieden geben toxische Beziehung . Du verschwendest deine Zeit nicht damit, mit den falschen Leuten zusammen zu sein.
Um spirituelle Freiheit zu haben, musst du deine Ketten kennen. Und hier sind einige der häufigsten Gründe, warum Sie das Alleinsein hassen oder sogar fürchten.
Wir gründen unseren Wert auf unseren Beziehungen
Unsere Kultur sieht Menschen mit vielen Freunden und Verbindungen als „erfolgreich“ an. Und wenn wir jemanden sehen, der immer Geld ausgibt Freitag Nächte allein ist, könnte unsere erste Reaktion sein: „Hat er Freunde?“ „Irgendetwas muss mit ihm nicht stimmen.“
Aber die Norm sollte nicht für alle gelten. Das solltest du dir auch nicht antun.
Unser Wert basiert auf vielen Dingen: unserem Wissen, unseren Qualitäten, Persönlichkeiten, unserer Ausbildung und so weiter. Nur weil du einen kleinen Kreis hast, macht dich das nicht weniger wertvoll. Menschen werden liebe dich für das, was du bist , nicht für die Beziehungen, die Sie haben.
Wir haben unseren Lebenszweck nicht gefunden
Ein Lebenszweck wird nicht alle Probleme lösen. Auch die Angst vor Einsamkeit wird sie nicht ein für alle Mal beseitigen. Aber es hilft sehr. Es füllt die scheinbar erschreckende Leere.
Im Gegenteil, wir suchen eher Trost oder Bestätigung von anderen, wenn unsere Arbeit nicht genug Befriedigung bietet.
Mangel an emotionaler Unterstützung von Kindheit an
Studien zufolge fühlen sich Menschen mit einem ängstlichen Bindungsstil eher einsam. Sie fürchten Ablehnung. Und sie neigen dazu, sich selbst negativer zu sehen als andere.
Die Ursache für einen ängstlichen Bindungsstil kann von Person zu Person variieren. Aber in vielen Fällen sind es die Eltern, die ihren Kindern keine konsequente emotionale Unterstützung bieten.
Wir sind mit den falschen Leuten zusammen
Hast du dich jemals einsam gefühlt, selbst wenn du mit vielen Menschen zusammen bist? Die Anwesenheit anderer bietet nicht die emotionale Unterstützung, die Sie brauchen. Und dadurch fühlt man sich isoliert.
Wenn es auf Sie zutrifft, möchten Sie vielleicht einen Blick auf Ihr soziales Umfeld werfen. Sind sie unterstützend? Kannst du dich ihnen öffnen? Oder noch schlimmer, geben sie dir das Gefühl, unwürdig zu sein? Die falsche Masse kann mehr Schaden als Nutzen anrichten.
Wie man allein und glücklich ist
Wenn Sie andere fragen, wie sie sich weniger einsam fühlen können, werden die meisten Ihnen sagen, dass Sie etwas zu tun oder jemanden zum Reden finden sollen. Im Allgemeinen gehen sie mit Einsamkeit um, indem sie hinzufügen.
Aber um allein und glücklich zu sein, reicht das Hinzufügen nicht aus. Wir müssen auch das Gegenteil tun. Das bedeutet, das Vertrauen und die selbstsabotierende Denkweise zu beseitigen.
Was also hinzufügen und was aufgeben? Hier sind die Möglichkeiten, die Ihnen helfen werden, das Alleinsein zu genießen.
Hör auf, dich ständig dazu zu zwingen, glücklich zu sein
Sie sind es gewohnt, von Menschen umgeben zu sein. Und jetzt bist du ganz allein. Du fühlst dich schlecht, und das ist in Ordnung.
Selbst wenn Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zusammen sind, sind Sie nicht immer glücklich. Warum also solltest du dich dazu zwingen, wenn du allein bist?
Gönnen Sie sich stattdessen eine Auszeit. Je mehr du versuchst, vor der Einsamkeit davonzulaufen, desto mehr kontrolliert sie dich.
Melden Sie sich für den wöchentlichen Wellnessplaner an
Abonnieren Sie für weitere Werbegeschenke, Updates und exklusive Inhalte.
Bestätige Abonnement
Ein Schritt entfernt! Überprüfen Sie Ihr Postfach auf Bestätigung.
Lernen Sie, mit weniger Stimulanzien zu leben
Haben Sie jemals versucht, eines Tages zu leben, ohne Ihre E-Mails oder sozialen Medien zu überprüfen? Die Gewohnheit, ständig nach Verbindungen in der digitalen Welt zu suchen, nährt unsere Abhängigkeit von anderen.
Wir vergessen, dass wir wir sind, bevor wir jemandes Anhänger oder Mitarbeiter sind. Wir gehören uns selbst, nicht dem Gerät, das herumschwirrt.
Wenn Sie einen Tag lang den Stecker ziehen und sich auf sich selbst konzentrieren können, wird es weniger Lärm in Ihrer Welt geben. Und wenn Sie sich an die Gelassenheit gewöhnt haben, wird das Alleinsein nicht mehr beängstigend sein.
Hör auf zu vergleichen
Ein todsicherer Weg, sich einsam zu fühlen, ist, deinen Beziehungsstatus mit anderen Menschen zu vergleichen. Es können Ihre Freunde, Ihre Kollegen und nur ein zufälliger Fremder im Internet sein.
Es gibt Hunderte von Menschen, die jede Minute ihre BFF-Selfies oder Party-Night-Shots in den sozialen Medien posten. Und wenn sie in Ihren Feed überflutet werden, fühlt man sich oft ausgeschlossen. Und sie locken uns zu der Annahme, dass sie glücklich sind und wir nicht.
Das ist nicht immer richtig. Nur weil du auf einer Party bist, macht es dich nicht glücklich. Wir alle haben Probleme, die wir nicht erzählen. Und es macht keinen Sinn, deine Realität mit dem zu vergleichen, was andere zeigen wollen.
Finden Sie Ihren Zweck
Werfen Sie einen Blick zurück auf das letzte Mal, als Sie angetrieben wurden, etwas zu erledigen. Hast du dich einsam gefühlt?
Manchmal verwechseln wir Langeweile mit Einsamkeit. Wenn es uns an Zweck und Leidenschaft mangelt, verlassen wir uns auf jemand anderen, der uns etwas fühlen lässt.
Wenn Sie allein und unglücklich sind, versuchen Sie sich zu fragen: Wie möchte ich, dass andere sich an mich erinnern, wenn ich sterbe? Gibt es etwas, das ich unbedingt erreichen möchte?
Schreibe deine Antworten auf einen Zettel und klebe ihn auf dein Vision Board. Wenn Sie dann das nächste Mal allein sind, erinnern Sie sich an Ihre Berufung und nehmen Sie sich Zeit, sie zu beantworten.
Geh raus in die Natur
Mutter Natur hat enorme Heilkräfte. Ein Tag in der Natur entspannt nicht nur den Geist, sondern macht auch alleine glücklich.
In der Natur ist man nicht allein. Spüren Sie die Umarmung der Bäume und hören Sie die Vögel singen. Winde wehen sanft durch Ihr Haar und Ihre Fingerspitzen.
Was für ein Segen, frische Luft atmen zu können. Sie alle sind Geschenke der Natur und Ihre besten Unternehmen.
Entfalten Sie Ihre Leidenschaft
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, allein zu sein, und nicht wissen, was Sie in Ihrer Zeit für sich tun sollen, ist es immer hilfreich, etwas zu finden, das Spaß macht und erfüllt.
Sie können eine neue aufnehmen Hobby . Wer weiß, vielleicht wird daraus eine Leidenschaft oder sogar eine neue Fähigkeit. Oder Sie können finden etwas Spaß allein zu Hause zu tun und sehen, was für Sie funktioniert.
Der Punkt ist, dass die Zeit für mich eine ausgezeichnete Gelegenheit ist, aufzuladen und zu reflektieren. Wir können viel über uns selbst lernen, wenn wir alleine sind. Denken Sie also daran, und Sie können allein und glücklich sein.
Was machst du, wenn du alleine bist?
Hinterlassen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren oder markieren Sie sie auf Instagram, um sie zu teilen.
