Sorgen verbrauchen Ihre Energie, lösen das Problem aber nicht. Hier ist eine Liste von Sorgen-Zitaten, um Ihre Angst zu lindern und sich auf das Gute zu konzentrieren.
Was ist etwas, das dir immer Angst macht oder dir immer in den Sinn kommt? Für mich ist es so, wie andere mich sehen.
Als ich ein Kind war, haben sich die anderen in meiner Klasse über mich lustig gemacht, weil ich dick war. Infolgedessen nahm mein Selbstwertgefühl einen großen Schlag. Und seitdem, wenn ich andere um mich herum lachen sah, nahm ich an, dass sie mich auslachten.
Es wurde nicht einfacher, als ich aufwuchs. Ich hatte solche Angst davor, meine Meinung zu Meetings zu äußern, aus Angst, dumm auszusehen. Meine Fehler waren mir peinlich. Und ich wollte in allem perfekt sein. Dadurch habe ich viele Chancen verpasst, die ich nicht genutzt habe. Die Sorgen überwältigten mich – Sorgen, zu versagen, mich schlecht aussehen zu lassen und vor allem um Ablehnung.
Rückblickend wurde mir klar, dass die meisten Dinge, die mich damals erschreckten, nicht passiert sind. Und selbst wenn, war es nicht so schlimm. Ein enger Freund nannte mich „unrealistisch“, als ich meinen Job kündigte und diesen Blog startete. Ja, ich war sauer, wenn es nicht so gut lief. Aber die Kämpfe waren nie so verzehrend wie meine Sorgen.
Für Sie haben Sie vielleicht größere Sorgen. Von Naturkatastrophen bis hin zu Krankheiten, von Arbeitslosigkeit bis hin zu Trennungen passieren ständig schlimme Dinge. Und manchmal geraten sie außer Kontrolle.
Aber die Ursache der Angst ist nicht immer die Unsicherheit selbst, sondern unser Bedürfnis, die Kontrolle zu behalten. Der Drang, Dinge zu kontrollieren, die wir nicht kontrollieren können, macht uns Sorgen.
Wenn Sie sich also Sorgen um die Zukunft machen, könnten diese Sorgenzitate dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Ich hoffe, sie werden Sie zu einer positiven Denkweise führen und hör auf zu überlegen Dinge, die noch nicht passiert sind. Schließlich und vor allem hoffe ich, dass Sie die Kraft finden werden, mit der Unsicherheit umzugehen und Ihren inneren Frieden wiederherzustellen.
Sorgenzitate, um sich weniger Sorgen zu machen und sich zu beruhigen
Positive Zitate, um sich weniger Sorgen zu machen
Sich Sorgen zu machen nimmt die Probleme von morgen nicht weg. Es nimmt den heutigen Frieden.
– Randy Armstrong.
Sei ein Krieger. Kein Sorgenkind.
Handeln Sie, gehen Sie Risiken ein und leben Sie in vollen Zügen
Das Leben ist zu lang um zu warten und zu kurz um sich Sorgen zu machen.
– Todd Snider, Ballad of the Devil’s Backbone Tavern
Positive Zitate, um Ihre Sorgen in Stärke zu verwandeln
Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was Sie nicht kontrollieren können, verlagern Sie Ihre Energie auf das, was Sie erschaffen können. – Roy T. Bennett
Hakuna Matata – Keine Sorge. Immer mit der Ruhe.
Sei einfach du selbst
Sie würden sich wahrscheinlich keine Gedanken darüber machen, was die Leute über Sie denken, wenn Sie wüssten, wie selten sie es tun.
- Ich war Müller
Ein Zitat darüber, warum Sorgen Zeitverschwendung sind
Die Sorge entleert das Morgen nicht von ihrem Kummer, sie entleert das Heute von ihrer Kraft. – Corrie Ten Boom
Lebe in der Gegenwart
Kein noch so großes Bedauern kann die Vergangenheit ändern, und keine noch so große Sorge kann die Zukunft ändern.
– Roy T. Bennett
Du hast heute nur einmal. Es zählen.
Überfordern Sie Ihre Energiebilanz nicht
Sich Sorgen zu machen bedeutet, die Last von morgen mit der Kraft von heute zu tragen.
– Corrie Ten Boom
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Glaube an Dich
Trauer blickt zurück. Sorge schaut sich um. Faith blickt auf.
- Ralph Waldo Emerson
Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Angst zu stoppen, hilft vielleicht positives Denken. Anstatt dir selbst zu sagen, dass du dir keine Sorgen machen sollst, versuche zu bestätigen, dass du die Kraft und Widerstandsfähigkeit hast, mit dem fertig zu werden, worüber du dir Sorgen machst. Glauben Sie ein bisschen mehr an sich selbst, und es kann den Druck von Ihrer Schulter nehmen.
Lass das Leben sich entfalten
Was auch immer passieren wird, wird passieren, ob wir uns Sorgen machen oder nicht.
-Ana Monnar
Ein inspirierendes Zitat zum Thema Sorgen
Die meisten Dinge, über die Sie sich Sorgen machen, werden nicht passieren.
Wenn Sie unter chronischer Angst leiden, versuchen Sie, Ihre Sorgen auf einem Blatt Papier oder in Ihrem Tagebuch niederzuschreiben. Dann werfen Sie ab und zu einen Blick zurück auf all die Dinge, die Sie notiert haben.
Wie viele davon sind tatsächlich passiert? Was können Sie besser vorbereiten? Diese achtsame Praxis wird Ihr Gehirn allmählich trainieren, Lösungen zu finden, anstatt sich Sorgen zu machen.
Lass nicht zu, dass dein Verstand deine Seele schikaniert
Sorge ist ein Missbrauch der Vorstellungskraft.
- Tag von Zadar
Manchmal ist es in deinem Kopf
Der Mensch ist nicht so sehr von realen Problemen beunruhigt, sondern von seinen eingebildeten Ängsten über reale Probleme.
– Epiktet
Üben Sie für die Worst-Case-Szenarien. Aber grübel nicht. Es gibt einen schmalen Grat zwischen gründlicher Vorbereitung und Überdenken. Wenn dich deine Vorstellungskraft in den Kaninchenbau führt, sei stark genug, um dir selbst „Nein“ zu sagen.
Denken Sie positiv, handeln Sie proaktiv
Das Leben besteht zu zehn Prozent aus dem, was du erlebst, und zu neunzig Prozent aus der Art und Weise, wie du darauf reagierst.
– Dorothy M. Neddermeyer
Wie man ein selbstzerstörerisches Gedankenmuster abschneidet
Dinge, die Sie tun können, anstatt sich Sorgen zu machen
Spazieren gehen
Kaffee trinken
Rede mit jemandem
Schreiben Sie Ihre Sorgen auf
Machen Sie Pläne im Voraus
Hören Sie auf, Ihre Zeit zu verschwenden
Sich Sorgen zu machen ist wie mit einem Regenschirm herumzulaufen und darauf zu warten, dass es regnet.
Wiz Khalifa
Zuordenbare Sorgenzitate
Anstatt meine Hausaufgaben zu machen, bleibe ich gerne am Telefon und mache mir Gedanken darüber, wie viele Hausaufgaben ich machen muss.
- Unbekannt
Ich mache mir zu viele Sorgen, und dann mache ich mir Sorgen darüber, dass ich mir zu viele Sorgen mache.
- Unbekannt
Wenn Gedanken nur einen Ausschalter hätten.
Alles ist besser, als sich Sorgen zu machen
Manchmal ist der schlimmste Ort, an dem man sein kann, der eigene Kopf.
Sich Sorgen zu machen ist wie eine Schuld zu bezahlen, die man nicht schuldet.
- Mark Twain
Sich Sorgen zu machen ist wie ein Schaukelstuhl. Es gibt dir etwas zu tun, aber es bringt dich nicht weiter.
– Erma Bombeck
Das Leben ist zu kurz, um es im Krieg mit sich selbst zu verbringen.
Geben Sie Ihrem Geist die Ruhe, die er verdient
Wenn es nicht in deinen Händen liegt, verdient es auch Freiheit von deinem Verstand.
- Iwan Nuru
Sie werden sich nicht um ein Problem kümmern.
– Eckhart Tolle
Sich Sorgen zu machen bedeutet, dass Sie zweimal leiden.
Sei der Torjäger
Wenn Sie die Angst nicht besiegen können, tun Sie es einfach mit Angst.
– Glennon Doyle Melton
Zweifel töten mehr Magie als Misserfolge es jemals getan haben
Der größte Fehler, den man im Leben machen kann, ist die ständige Angst, einen zu begehen.
– Elbert Hubbard
Unterschied zwischen Sorge und Sorge
Es gibt einen großen Unterschied zwischen Sorge und Sorge. Eine besorgte Person sieht ein Problem, und eine besorgte Person löst ein Problem.
– Harald Stefan
Während uns Sorgen dazu ermutigen, wachsamer und vorbereiteter zu sein, sabotiert zu viel Sorge unsere Motivation und geistige Gesundheit. Seien Sie sich bewusst, wie viel zu viel ist.
Eine positive Strategie, um mit Sorgen umzugehen
Lass unsere fortgeschrittenen Sorgen zu fortgeschrittenem Denken und Planen werden.
- Winston Churchill
Zitate darüber, was beunruhigend ist und warum es nicht hilft
Sich Sorgen zu machen bedeutet, das Problem anzubeten.
Sich Sorgen zu machen bedeutet, deine Vorstellungskraft zu nutzen, um etwas zu erschaffen, das du nicht willst.
– Abraham Hicks
Hör auf zu viel nachzudenken und fang an zu handeln
Ein Tag voller Sorgen ist anstrengender als eine Woche Arbeit.
– John Lubbock
besorgniserregend, Perfektionismus , und Prokrastination sind drei Dinge, die Action töten. Und je länger du wartest, desto stärker werden sie.
Der Weg, sie abzuschneiden, besteht darin, eine kleine Sache zu tun – etwas, das einfach genug ist, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Schreiben Sie vielleicht den Titel Ihrer Arbeit, führen Sie einen Anruf oder erstellen Sie einen 3-Stufen-Plan. Sie sind in dem Moment, in dem Sie beginnen, auf halbem Weg.
Eine Affirmation, um mit Unsicherheit umzugehen
Du hast das Zeug dazu, mit dem fertig zu werden, was kommen könnte. Vertraue dir selbst.
Sorgen sind Pillen. Nicht die magischen, die das Problem lösen, sondern die giftigen, die dir die Kraft nehmen.
Seien Sie geduldig mit dem Prozess
Sie müssen heute nicht alles herausfinden. Bewältigen Sie einfach, wie Sie gehen.
Fordern Sie Ihr negatives Denken heraus
– Was ist, wenn ich fliege?
. – Ich feiere meinen Mut, es zu versuchen.
– Misserfolge sind Lektionen, die man mit Geld nicht kaufen kann.
– Was für eine großartige Gelegenheit, mein Potenzial zu testen.
Wie man sich weniger Sorgen macht und mehr tut
Wenn Sie sich wie ich chronisch Sorgen machen, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können, sich weniger Sorgen zu machen und weniger Stress zu haben. Probieren Sie sie also aus und setzen Sie die Strategien einzeln um.
- Schreibe deine Sorgen auf.
Manchmal können Ihre Gedanken täuschen. Vielleicht gibt es zum Beispiel zehn Dinge, bei denen Sie sich nicht so sicher sind. Von ihnen können Sie mit sieben umgehen. Es sind die verbleibenden drei Dinge, die einen falschen Eindruck erwecken, über den man sich Sorgen machen muss.
Schreiben Sie dazu auf, was Ihnen gerade durch den Kopf geht. Seien Sie so genau wie möglich. Es wird Ihnen mehr Hinweise auf das Ausmaß der Situation geben. Und indem Sie sie auf Papier schreiben, nehmen Sie die Last von Ihrem Kopf.
Diese einfache Strategie nennt sich Brain-Dumping. Und es hat mir geholfen, im Chaos Frieden zu finden. Sie können herunterladen diese Vorlage und fangen Sie an, Ihr mentales Gepäck auf Papier zu werfen.
- Identifizieren Sie, was Sie kontrollieren können.
Wie eines der Sorgenzitate sagte: „Wenn es nicht in deinen Händen liegt, verdient es auch die Freiheit von deinem Verstand.“ Anstatt sich also Gedanken darüber zu machen, was passieren könnte, versuchen Sie herauszufinden, was innerhalb und außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.
Wenn Sie sich beispielsweise Sorgen um die bevorstehenden Prüfungen machen, versuchen Sie, diese in Aussagen wie folgt aufzuschlüsseln:
- Ich kann steuern, wie gut ich mich auf den Test vorbereite, und sicherstellen, dass ich in der Nacht zuvor genug Schlaf habe.
- Ich kann nicht kontrollieren, was genau geprüft wird und welche Noten ich bekomme.
Indem Sie eine Liste wie diese erstellen, können Sie Ihre Energie auf Dinge lenken, die Sie kontrollieren können. Außerdem wird es Sie daran erinnern, sich weniger um Dinge zu kümmern, über die Sie keine Kontrolle haben.
- Machen Sie Pläne – zum Besseren und zum Schlechteren.
Wir kontrollieren nicht, was passieren wird. Aber wir können mental und strategisch vorbereitet sein.
Machen Sie entsprechende Pläne für die Gut- und Schlechtfall-Szenarien. Sie brauchen keinen Schritt-für-Schritt-Aktionsplan. Stattdessen können Sie die verwenden „wenn…dann“-Vorlage um Ihre Bewältigungsstrategie wie folgt zu gestalten:
- Wenn das Treffen gut läuft, dann werde ich feiern.
- Wenn das Meeting nicht gut läuft, werde ich es mit meinem Vorgesetzten besprechen und mein Projekt ändern.
- Mach etwas anderes.
Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Ihnen Spaß machen, oder üben Sie Achtsamkeit, um Ihren Geist zu entspannen. Wenn Sie sich also das nächste Mal Sorgen machen, wenn Sie nachts nicht schlafen können, stehen Sie vielleicht auf und lesen Sie ein oder zwei Seiten. Oder meditiere 10 Minuten lang.
Hier ist eine Liste von entspannende Hobbys um Ihnen einige Inspirationen zu geben.
- Übe dich in Dankbarkeit
Dankbarkeit verlagert Ihren Fokus von dem, was Sie verlieren könnten, auf das, was Sie bereits haben. Und es reduziert Angst und bringt das Glück zurück ins Leben.
Hier ist ein 30 Tage Dankbarkeits-Challenge das, um Dankbarkeit zu üben. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob Sie sich ruhiger fühlen und mehr Lebensfreude erleben!
Welches dieser Sorgenzitate spricht dich an?
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