Eine Liste bittersüßer Überdenker-Zitate, die Ihre Meinung sagen werden
Überdenken ist nicht nur ein Problem für hochsensible Köpfe. Wir alle denken hin und wieder zu viel nach. In diesen schlaflosen Nächten grübeln Überdenker entweder über die Vergangenheit nach oder sorgen sich um die Zukunft.
„Was wäre, wenn ich anders gehandelt hätte?“
„Warum ruft er plötzlich nicht mehr an? Was habe ich gemacht?'
„Soll ich in diesem Job bleiben oder meiner Leidenschaft nachgehen?“
……
Wenn Sie ein Überdenker sind, haben Sie möglicherweise eine Liste ungelöster Probleme. Sie springen heraus, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Deshalb habe ich eine Liste von Überdenker-Zitaten zusammengestellt, mit denen Sie sich identifizieren können. Einige davon habe ich als Erinnerung auf ein Post-it geschrieben. Und es hilft mir, nicht zu viel nachzudenken. Probieren Sie es aus und sagen Sie mir, was Sie denken!
Inhaltsverzeichnis
- Zuordenbare Zitate von Überdenkern
- Zitate zum Umgang mit Überdenken
- Wie gehe ich mit Überdenken um? Ein paar umsetzbare Strategien
Zuordenbar Überdenker Zitate
Überplanung tötet Magie.
Manchmal ist der schlimmste Ort, an dem man sein kann, der eigene Kopf.
Sie können in Ihren Gedanken verweilen oder die Schleife stoppen, indem Sie Maßnahmen ergreifen. Tun Sie etwas, tun Sie alles. Eine kleine Handlung bringt eine Pause in Ihrer mentalen Spirale.
Wir trinken das Gift, das unser Verstand für uns ausgießt, und fragen uns, warum wir uns krank fühlen.
– Atticus
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Halt die Klappe, Verstand.
Überdenken ist nur eine schmerzhafte Erinnerung daran, dass Sie sich viel zu sehr darum kümmern, auch wenn Sie es nicht sollten.
Sie können Stunden damit verbringen, Ihre Antwort von anderen auszugraben oder diese Zeit für Ihre Leidenschaft zu nutzen. Tun Sie etwas, das Freude auslöst, und lassen Sie die Freude Ihre mentale Spirale unterbrechen.
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Sich Sorgen zu machen ist wie eine Schuld zu bezahlen, die man nicht schuldet.
- Mark Twain
Diejenigen, die überdenken, überlieben.
Ich habe verworrenere Gedanken als mein Kopfhörer.
Überdenken: Sowohl ein Geschenk als auch ein Fluch
Wenn Gedanken nur einen Ausschalter hätten.
Du brichst dir dein eigenes Herz, indem du darüber nachdenkst.
Manchmal spielt sich alles im Kopf ab.
Überdenken: Die Kunst, Probleme zu schaffen, die gar nicht da waren.
Seien Sie sich bewusst, was Ihre Energie wert ist.
Sag nein zu denen, die es nicht tun.
Überdenken ruiniert schöne Dinge, bevor sie überhaupt begonnen haben.
Der Verstand wiederholt, was das Herz nicht löschen kann.
Gedanken sind keine Tatsachen.
Sich Sorgen zu machen ist wie ein Schaukelstuhl. Es gibt dir etwas zu tun, aber es bringt dich nicht weiter.
– Erma Bombeck
Du liebst dich nicht wirklich, wenn du dir die Schuld für alles gibst, was du gesagt oder nicht gesagt hast.
Egal, was Sie tun, es wird Menschen geben, die es lieben, und Menschen, die es nicht tun. Wenn du dich selbst genug liebst, wirst du verstehen, dass nichts davon wichtig ist, solange du dein authentisches Selbst lebst.
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Zitate zum Umgang mit Überdenken
Was andere sagen und tun, ist eine Projektion ihrer eigenen Realität.
– Don Miguel Ruiz
Anstatt die Worte anderer zu überanalysieren, konzentriere dich auf dich selbst.
Das Leben ist zu kurz, um es im Krieg mit sich selbst zu verbringen.
Wenn Ihr Verstand den ganzen Tag herumalbern kann, denken Sie darüber nach, was passieren könnte, wenn Sie diese Energie auf Ihre Ziele lenken.
– Emma Xu
Lass deinen Körper nicht von deinem Verstand schikanieren.
– Juni Tomaso-Holz
Wenn ich auf mein Leben zurückblicke, wird mir klar, dass ich jedes Mal, wenn ich dachte, ich würde von etwas Gutem zurückgewiesen, tatsächlich war auf etwas Besseres umgeleitet .
Steve Maraboli
Was dir gehört, wird irgendwann dir gehören.
Ein Einhorn steht nicht herum und kümmert sich darum, was andere Einhörner darüber denken. Es funkelt einfach.
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Glanz zu steigern.
Wenn es nicht in deinen Händen liegt, verdient es auch Freiheit von deinem Verstand.
- Iwan Nuru
Wenn es zu viel ist, um es im Kopf zu tragen, versuchen Sie es Brain-Dumping . Schreiben Sie alles, was Sie stört, auf Papier und verhindern Sie, dass es Ihre mentale Batterie verbraucht. Ich habe eine Vorlage für Brain-Dumping erstellt; klicken hier herunterladen.
Sie werden sich nicht um ein Problem kümmern.
– Eckhart Tolle
Sie verdienen eine Pause von Ihren eigenen Gedanken.
Lass es gehen. Dinge hinter sich lassen. Die Welt wird nicht untergehen, nur weil Sie sich für eine Minute nicht mehr darum kümmern.
Vielleicht fällt Ihnen die Antwort ein, wenn Sie aufhören zu suchen.
Sie verdienen die gleiche Aufmerksamkeit, die Sie anderen so freiwillig schenken.
– Emma Xu
Wenn es sein soll, wird es irgendwann sein. Wenn dies nicht der Fall ist, wird Stress es nicht ändern.
Wie du mit dir selbst sprichst, ist wichtig.
Verwandeln Sie Ihr „Was wäre wenn“ in ein „Warum nicht“.
Sag Ja zu Möglichkeiten. Akzeptieren Sie Ungewissheit und vertrauen Sie dem Prozess.
Ihre imaginären Szenarien hindern Sie daran, wirklich glücklich zu sein.
Man geht nicht hundertmal etwas im Kopf durch und nennt es eine Probe.
– Emma Xu
Manchmal müssen Sie auf Pause drücken und auf Weiter drücken.
– Emma Xu
Sich Sorgen zu machen bedeutet, dass Sie zweimal leiden.
Nicht alles, was Sie sich sagen, ist wahr.
Du wirst den Krieg gegen deinen Verstand vielleicht nicht gewinnen. Aber du kannst wählen, was du glauben möchtest.
Lass alles auf dich zukommen, Schönheit und Schrecken. Mach einfach weiter. Kein Gefühl ist endgültig.
– Rainer Maria Rilke
Die Vergangenheit liegt hinter dir, lerne daraus. Die Zukunft liegt vor Ihnen, bereiten Sie sich darauf vor. Die Gegenwart ist da, lebe sie.
– Thomas S. Monson
Nicht alles, was sie sagen, hat eine versteckte Botschaft.
– Emma Xu
Wenn Sie die Angst nicht besiegen können, tun Sie es einfach mit Angst.
– Glennon Doyle Melton
Mach es trotzdem.
Du kannst jemanden nicht ändern, der fest entschlossen ist, dich misszuverstehen.
So können Sie Ihre Energie in Ihre Ziele, in Ihr Wachstum und in sich selbst investieren.
Wie gehe ich mit Überdenken um? Ein paar umsetzbare Strategien
Bevor Sie sich über das Überdenken Sorgen machen, sollten Sie beachten, dass es nicht immer schlecht ist, immer wieder über etwas nachzudenken. Manchmal, wenn Sie mit Unsicherheit konfrontiert sind, kann es Ihnen helfen, neue Lösungen zu entwickeln, wenn Sie sich eingehend mit der Situation befassen.
Aber wenn das Denken exzessiv wird, wird es unproduktiv und potenziell schädlich. Überdenken kann ein Symptom von Depressionen und Angstzuständen sein. Bis zu einem gewissen Grad kann es auch zur Sucht werden. Wenn Sie feststellen, dass Sie häufig zu viel nachdenken oder sich Sorgen darüber machen, was passieren könnte, finden Sie hier einige Tipps, um mit dem Überdenken umzugehen:
- Schreib es auf
Eine Sache, die hilft, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen, ist, einen Brain Dump zu machen. Um mit Überdenken fertig zu werden, nimm ein Blatt Papier und schreibe auf, was dich stört.
Wenn Sie sich zum Beispiel Sorgen wegen des Vorstellungsgesprächs morgen machen, schreiben Sie es auf. Und machen Sie eine Liste dessen, was Sie genau aufregt. Vielleicht fürchtest du, dass deine Nerven das Beste aus dir herausholen könnten.
Oder vielleicht sind Sie sich bei der Beantwortung bestimmter Fragen nicht so sicher. Seien Sie so genau wie möglich. Und noch besser, wenn Sie Wege finden, um jede Ihrer Sorgen anzugehen.
Brain-Dumping bedeutet, Ihre Gedanken auf Papier zu bringen, damit Sie sie nicht in Ihrem Kopf tragen müssen. Möchten Sie es versuchen? Hier ist ein Kostenlose Brain-Dump-Vorlage können Sie herunterladen und ausdrucken.
- Handeln Sie
So klischeehaft es auch klingen mag, Handeln ist ein effektiver Weg, um mit dem Überdenken aufzuhören. Manchmal denken wir zu viel nach, weil wir nicht glauben, dass wir damit umgehen können, was als nächstes passieren könnte. Da Übung den Meister macht, stärken bessere Vorbereitungen Ihr Selbstvertrauen, Dinge zu erledigen.
Angenommen, Sie haben nächste Woche ein wichtiges Meeting mit einem Kunden und Sie können nicht aufhören, darüber nachzudenken, was schief gehen könnte. Anstatt sich Sorgen zu machen und nichts zu tun, können Sie es mit Ihrem Chef oder Kollegen besprechen. Und sehen, ob sie irgendwelche Vorschläge haben. Oder Sie können die wichtigsten Punkte des Meetings skizzieren, den Kunden im Voraus eine E-Mail senden und sehen, ob sie noch etwas wissen möchten.
Diese kleinen Maßnahmen lösen Ihre Probleme möglicherweise nicht auf magische Weise. Aber sie lenken Ihren Geist von der Sorge auf die Suche nach Lösungen und helfen, mit dem Überdenken umzugehen.
- 5-4-3-2-1
Wir neigen dazu, zu viel nachzudenken, wenn wir uns in der Zukunft um etwas sorgen müssen oder etwas, das wir in der Vergangenheit bereuen. Zu lernen, in der Gegenwart zu leben, bringt Sie aus dem Grübeln heraus. Die 5-4-3-2-1-Bewältigungsmethode ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.
Und so funktioniert es: Wenn Sie sich beim Nachdenken erwischen, fangen Sie an, fünf Dinge zu zählen, die Sie sehen, vier Dinge, die Sie berühren können, drei Dinge, die Sie hören, zwei Dinge, die Sie riechen können, und eine Sache, die Sie schmecken können. Die Praxis wird Ihren Affengeist anhalten und Ihre Aufmerksamkeit auf den Moment lenken.
- Lerne aus der Vergangenheit, verweile nicht darin
Manchmal ist es die Vergangenheit, die dich zum Nachdenken bringt. „Was wäre, wenn ich diesen Fehler nicht gemacht hätte?“ „Was ist, wenn ich stattdessen das andere Stellenangebot annehme?“ „Wie konnte ich so dumm sein, nicht zu sehen, dass er log?“
Wenn das die Fragen sind, die Sie nachts wach halten, haben Sie Ihre Vergangenheit nicht hinter sich gelassen. Stellen Sie sich also eine einfache Frage, um Schuld, Wut oder Verwirrung loszulassen und mit Überdenken umzugehen: „Was kann ich daraus lernen?“
Es gibt Lektionen zu lernen hinter allem. Eine toxische Beziehung lehrt dich, wie man Narzissten oder falsche Menschen identifiziert. Das Versäumnis, neue Buschigkeit auf den Markt zu bringen, sagt Ihnen, wie Sie beim nächsten Mal besser vorbereitet sein können. Die Vergangenheit prägt unser Handeln, aber sie muss Sie nicht davon abhalten, Ihr bestes Leben zu führen.
Welche dieser Überdenker-Zitate beziehen sich auf Sie?
Erzähl mir davon in den Kommentaren und schicke mir eine DM auf Instagram unter, wenn du ein Ohr brauchst.
