Achtsamkeit verankert uns in den turbulenten Strömen des Lebens. Diese Achtsamkeitszitate werden Ihnen helfen, Kraft, Frieden und Belastbarkeit zu finden.
Was ist Achtsamkeit? Das ist eine Frage, auf die ich im Laufe der Zeit unterschiedliche Antworten hatte. Ich habe diese Website Our Mindful Life genannt, weil ich glaubte, dass Achtsamkeit unser Leben verändern könnte. Aber damals habe ich Achtsamkeit mit Meditation gleichgesetzt. Je mehr ich jedoch lerne und praktiziere, desto mehr weiß ich, dass Achtsamkeit eine breitere Definition hat.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist der Zustand, in dem Sie sich Ihrer Gefühle, Emotionen, Reaktionen auf Ihre Umgebung bewusst sind und warum Sie tun, was Sie tun. Wenn du achtsam bist, ist es weniger wahrscheinlich, dass du dich selbst verurteilst oder dir Vorwürfe machst. Du bist mit dir im Reinen.
Nehmen wir an, Sie zögern, die Aufgaben in der Schule zu erledigen. Wenn Sie nicht achtsam sind, können Sie sich selbst vorwerfen, faul zu sein. Aber wenn Sie achtsam sind, graben Sie tief, um die Wurzel Ihres Aufschiebens zu finden. Vielleicht liegt es daran, dass Sie sich nicht mit dem Thema beschäftigen oder Ihnen ein System fehlt, um in Ihrem Studium produktiv zu sein. Oder vielleicht bist du einfach zu müde. So erstellen Sie einen Plan, der auf Ihr Problem zugeschnitten ist Aufgaben zuende bringen .
Wie können Sie also feststellen, ob Sie achtsam sind oder nicht? Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise mehr Achtsamkeit benötigen im Leben. In diesem Fall müssen Sie sich möglicherweise auf sich selbst einstellen und sehen, wie Sie im Alltag achtsamer sein können. Zu den Anzeichen können gehören:
- Blind durchs Leben hetzen
- Nicht wissen, was als nächstes zu tun ist
- Leugnen Sie Ihre Gefühle oder Emotionen
- Lebe dein Leben auf Autopilot
- Nicht bemerken, wie sich Ihre Beziehungen im Laufe der Zeit verändern
Es lohnt sich, darauf hinzuweisen, dass Achtsamkeit eine Fähigkeit ist. Es ist nicht etwas, womit man entweder geboren wird oder nicht. Stattdessen erfordert es ständige Übung, um es zu meistern. Wenn Sie also spüren, dass Sie nicht achtsam genug sind, ist das kein Weltuntergang. Anhand der folgenden Liste von Achtsamkeitszitaten werden Sie entdecken, wie stark Achtsamkeit sein kann. Und sie können Ihnen helfen, wieder Frieden zu finden und achtsamer über Ihr Leben und Ihre Beziehung zu sein.
Achtsamkeitszitate für Frieden und Resilienz
Zitate über die Kraft des Geistes
Ihr Verstand zählt. Alles, was sich in der realen Welt manifestiert, beginnt mit dem Verstand. Die folgenden Achtsamkeitszitate offenbaren die Kraft Ihres Geistes. Scrollen Sie weiter und Sie werden erstaunt sein, was Sie tun können, wenn Sie achtsamer sind.
Was glaubst Du, was Du wirst. Was du fühlst, ziehst du an. Was du dir vorstellst, erschaffst du.
– Buddhas
Alles wird zweimal erschaffen, zuerst im Kopf und dann in der Realität. – Robin Sharma Der Geist ist wie ein Muskel – je mehr man ihn trainiert, desto stärker wird er und desto mehr kann er sich ausdehnen. – Idowu Koyenikan
Ihre einzigen Grenzen sind die, die Sie sich selbst auferlegen.
– Roy T. Bennett
Manchmal bist du dein größter Feind. Du sagst dir, dass du das nicht kannst und dass du einfach nicht qualifiziert bist. Du hältst dich zurück und erschwerst die Dinge.
Aber was ist, wenn Sie sich eine andere Geschichte erzählen? Was wäre, wenn du ein bisschen mehr an dich glaubst? Finden Sie heraus, welche einschränkenden Glaubenssätze Sie dabei zurückhalten kostenloses Arbeitsbuch und entfesseln Sie Ihr wahres Potenzial.
Wir sind das, was wir vorgeben zu sein, also müssen wir vorsichtig sein mit dem, was wir vorgeben zu sein.
– Kurt Vonnegut
Du magst arm sein, deine Schuhe könnten kaputt sein, aber dein Geist ist ein Palast.
– Frank McCourt
Wer nach draußen schaut, träumt; wer hineinschaut, erwacht.
– Karl Jung
Das ist Tapferkeit: die Herausforderungen des täglichen Lebens zu nutzen, um unseren Geist zu schärfen und unser Herz zu öffnen.
– Sakyong Mipham
Die Seele weiß immer, was zu tun ist, um sich selbst zu heilen. Die Herausforderung besteht darin, den Geist zum Schweigen zu bringen
– Caroline Myss
Der Geist ist kein Gefäß, das gefüllt werden muss, sondern ein Feuer, das entzündet werden muss.
– Plutarch
In jedem von Ihnen steckt etwas, das auf den Klang des Echten in sich selbst wartet und lauscht. Es ist der einzig wahre Führer, den Sie jemals haben werden. Und wenn Sie es nicht hören können, werden Sie Ihr ganzes Leben an den Enden der Fäden verbringen, die jemand anderes zieht.
– Howard Thurmann
Mit Achtsamkeit kannst du dich in der Gegenwart verankern, um die Wunder des Lebens zu berühren, die in diesem Moment verfügbar sind.
- Thich Nhat Hanh
Achtsamkeit bedeutet, sich darüber im Klaren zu sein, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit einsetzen und Entscheidungen darüber zu treffen, und nicht zuzulassen, dass der Tweet oder das Summen Ihres BlackBerry Ihre Aufmerksamkeit erregt.
– Howard Rheingold
Achtsamkeit hilft dir, dort zu sein, wo du bist, wenn du dort bist.
– Tim Ryan
In der Gegenwart zu sein ist die beste Art zu leben. Mit Achtsamkeit kämpfen Sie weniger mit der Vergangenheit und sorgen sich weniger um die Zukunft. Stattdessen konzentrierst du dich auf dein Wohlbefinden im Jetzt. Genau wie beim Tanzen musst du die Ketten an deinem Knöchel lösen, damit du vorwärts springen kannst.
Achtsamkeitszitate über den Seelenfrieden
Achtsamkeit ist wie ein Anker. Es gibt uns etwas, an dem wir uns festhalten können, wenn wir von der Außenwelt überwältigt werden. Diese Achtsamkeitszitate zeigen Ihnen, wie Sie Ruhe finden und Ihren Seelenfrieden schützen können.
Wenn Sie die Angst des Lebens besiegen wollen, im Moment leben , lebe im Atem.
'Amit Ray.'
Wut, Groll u Eifersucht verändert nicht das Herz anderer – es verändert nur deins.
– Shannon Alder
Achtsamkeit ermöglicht es uns, unsere Gedanken zu beobachten, zu sehen, wie ein Gedanke zum nächsten führt, zu entscheiden, ob wir einen ungesunden Weg einschlagen, und wenn ja, loszulassen und die Richtung zu ändern.
– Sharon Salzberg
In der heutigen Hektik denken wir alle zu viel nach, suchen zu viel, wollen zu viel und vergessen die Freude am Sein.
– Eckhart Tolle
Am Leben zu sein ist etwas zu dankbar sein für . Beachten Sie die kleinen Dinge um Sie herum, die Sie etw. als gegeben annehmen . Und wenn Sie erkennen, wie wertvoll sie sind, wird jeder normale Tag zu einem Segen.
Meditation ist die einzige absichtliche, systematische menschliche Aktivität, bei der es im Grunde nicht darum geht, sich zu verbessern oder irgendwo anders hinzukommen, sondern einfach zu erkennen, wo man bereits ist.
– Jon Kabat-Zinn
Meditation ist nicht gleich Achtsamkeit. Aber es ist ein mächtiges Werkzeug, um Achtsamkeit zu üben. Also, wenn Sie ein Anfänger sind, schauen Sie sich das an Anleitung zur Meditation und starte heute.
Unsere größten Erlebnisse sind unsere ruhigsten Momente.
- Friedrich Nietzsche
Der Geist ist wie Wasser. Wenn es turbulent ist, ist es schwer zu sehen. Wenn es ruhig ist, wird alles klar.
Prasad Mahes
Zwischen Stimulus und Response gibt es einen Zwischenraum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Antwort zu wählen. In unserer Antwort liegt unser Wachstum und unsere Freiheit.
– Viktor E. Frankl
Glauben Sie nicht alles, was Sie denken.
- Unbekannt
Die Grundlage der Größe ist, die kleinen Dinge des gegenwärtigen Moments zu ehren, anstatt die Idee der Größe zu verfolgen.
– Eckhart Tolle
Achtsamkeit ist eine Pause – der Raum zwischen Reiz und Reaktion: Hier liegt die Wahl.
– Tara Brach
Als ich heute Morgen aufwache, lächle ich. Vierundzwanzig brandneue Stunden liegen vor mir. Ich gelobe, jeden Moment voll und ganz zu leben und alle Wesen mit Augen des Mitgefühls zu betrachten.
– Nhat Hanh
Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: absichtlich, im gegenwärtigen Moment und ohne Wertung.
– Jon Kabat-Zinn
Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft, konzentriere deinen Geist auf den gegenwärtigen Moment.
– Buddhas
Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst Surfen lernen.
– Jon Kabat-Zinn
Wenn Sie achtsamer sind, hören Sie auf, sich über Dinge Sorgen zu machen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Stattdessen konzentrieren Sie sich mehr auf das, was Sie ändern können. Und wenn du andere nicht ändern kannst, ändere dich selbst.
Achtsamkeitszitate, um Ihren Geist zu befreien
Wenn du weißt, warum du tust, was du tust, und fühlst, wie du dich fühlst, hörst du auf, Schuldzuweisungen zu machen, besorgniserregend , oder Stress. Diese Achtsamkeitszitate werden Aufschluss darüber geben, wie man geistige Freiheit erlangt.
Man ist viel weniger ängstlich, wenn man sich vollkommen frei fühlt, ängstlich zu sein, und dasselbe gilt für Schuldgefühle.
– Alan Wilson Watts
Wie man achtsamer wird
Hören Sie zu, aber unterbrechen Sie nicht
Beobachten, aber nicht reagieren
Fühlen, aber nicht stören
Atmen Sie, aber hetzen Sie nicht
Denken Sie nach, aber machen Sie sich keine Sorgen
Tu es, aber beeile dich nicht
Der Versuch, dem Schmerz zu entkommen, verursacht mehr Schmerz.
– Gabor Mate
Ihre Aufgabe ist es nicht, nach Liebe zu suchen, sondern lediglich alle Barrieren in sich selbst zu suchen und zu finden, die Sie dagegen aufgebaut haben.
– Rumi
Du musst nicht immer auf alles reagieren, was zu dir gesagt wird oder dir passiert. Stille und Ruhe haben etwas Kraftvolles.
Ein Geist ist wie ein Fallschirm. Es funktioniert nicht, wenn es nicht geöffnet ist.
– Frank Zappa
Die Schlange, die ihre Haut nicht abwerfen kann, muss sterben. Ebenso die Köpfe, die daran gehindert werden, ihre Meinung zu ändern; sie hören auf, Geist zu sein.
- Friedrich Nietzsche
Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was Sie nicht kontrollieren können, verlagern Sie Ihre Energie auf das, was Sie erschaffen können.
– Roy T. Bennett
Am Ende zählen nur drei Dinge:
Wie gut wir gelebt haben
Wie gut haben wir uns geliebt
Wie gut wir gelernt haben, loszulassen
– Jack Kornfield
Nichts ist mehr wert als dieser Tag. Du kannst das Gestern nicht noch einmal erleben. Morgen ist immer noch außerhalb Ihrer Reichweite.
– Johann Wolfgang von Goethe
Meditation ist kein Weg, um deinen Geist zu beruhigen. Es ist eine Möglichkeit, in die Ruhe einzutreten, die bereits da ist – begraben unter den 50.000 Gedanken, die der durchschnittliche Mensch jeden Tag denkt
– Deepak Chopra
Der große Vorteil der Achtsamkeitspraxis ist die Geistesgegenwart inmitten eines Sturms von Emotionen.
– Philipp Moffitt
Glück ist deine Natur. Es ist nicht falsch, es zu wollen. Was falsch ist, ist es draußen zu suchen, wenn es drinnen ist.
– Ramana Maharshi
All das Leiden, der Stress und die Sucht kommen daher, dass Sie nicht erkennen, dass Sie bereits das sind, wonach Sie suchen.
– Jon Kabat-Zinn
Zitate über das Unterbewusstsein
Unser Unterbewusstsein ist ein Tresor. Wenn es an deine Kraft glaubt, setzt du die immense Kraft frei, von der du nie gedacht hättest, dass du sie hast. Diese Zitate über das Unterbewusstsein zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Potenzial maximieren können.
Was auch immer wir in unser Unterbewusstsein pflanzen und mit Wiederholung und Emotion nähren, wird eines Tages Wirklichkeit werden.
– Graf Nachtigall
Das Unterbewusstsein ist wie ein Kassettenrekorder. Bis Sie das Band wechseln, ändert es sich nicht.
– Bruce Lipton
Unser Unterbewusstsein hat keinen Sinn für Humor, spielt keine Witze und kann die Realität nicht von einem imaginären Gedanken oder Bild unterscheiden. Woran wir ständig denken, wird sich schließlich in unserem Leben manifestieren.
– Robert Collier
Traditionen sind die Wegweiser, die tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind. Die mächtigsten sind diejenigen, die wir nicht einmal beschreiben können, die wir uns nicht einmal bewusst sind.
– Ellen Gutmann
Wir können unsere Gedanken nicht immer kontrollieren, aber wir können unsere Worte kontrollieren, und Wiederholungen beeindrucken das Unterbewusstsein, und wir sind dann Meister der Situation.
– Jane Fonda
Im Unterbewusstsein registriert sich nur eines: wiederholte Anwendung – Übung. Was du praktizierst, ist das, was du manifestierst.
– Fay Weldon
Ihr Selbstbild ist das Ergebnis von allem, was Sie Ihrem Unterbewusstsein als Datenbank gegeben haben. Unabhängig von Ihrem Hintergrund ist das, was Sie zu werden bereit sind, die einzige Realität, die zählt.
– Paul J. Meyer
Sie werden ein Versager sein, bis Sie das Unterbewusstsein mit der Überzeugung beeindrucken, dass Sie ein Erfolg sind. Dies geschieht durch eine Bestätigung, die „Klick“ macht.
– Florence Scovel Shinn
Das Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen Sarkasmus und Witz. Es akzeptiert einfach, was es hört. Das ist die Macht der Worte.
– Indische Arien
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