Wir können nicht stark sein, ohne verwundbar zu sein. Hier ist also eine Liste mit Schwachstellenfragen, die Sie sich stellen sollten.
Ich kämpfe sehr damit Verletzlichkeit annehmen . Da ich von einer alleinerziehenden Mutter aufgezogen werde, möchte ich immer wie sie sein: robust, belastbar und unabhängig. Und ich bin damit aufgewachsen, meine Gefühle und Unsicherheiten zu verbergen, weil ich nicht wollte, dass mich jemand als Last betrachtet.
Aber tief im Inneren weiß ich, dass ich Probleme habe. Ich war in und aus Beziehungen. Ich habe mich mit Leuten verabredet, auf die ich nicht wirklich stand. Ich entschied mich für Bequemlichkeit. Und meine Unsicherheiten spielten eine große Rolle dabei. Aber ich war mir nicht bewusst.
Wir alle haben Ängste, Fehler, Unsicherheiten und Schwächen. Sie machen uns zu Menschen. Aber sie können auch unsere Beziehungen und unser Leben beeinflussen. Und manchmal wissen wir nicht einmal, was uns zurückhält.
Deshalb habe ich eine Liste mit Fragen zu Schwachstellen zusammengestellt, die Sie sich stellen sollten. Es ist vielleicht nicht einfach, sich dem zu stellen, wovor du dich versteckt hast. Aber wenn wir aufhören, so zu tun, als wären wir unbesiegbar, werden unsere Ängste weniger einschüchternd.
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Eine Liste mit Schwachstellenfragen, um sich selbst besser kennenzulernen
- Wann haben Sie das letzte Mal irrational gehandelt? Was ist passiert?
- Beschreiben Sie die demütigendste Sache, die Sie erlebt haben?
- Nennen Sie einen der schärfsten Kommentare, die Sie erhalten haben.
- Hattest du jemals das Gefühl, dich selbst enttäuscht zu haben? Warum?
- Was macht Ihnen im Moment am meisten Sorgen?
- Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl, dass alles außer Kontrolle geraten ist?
- Hast du Angst, einsam zu sein?
- Haben Sie sich mit weniger zufrieden gegeben? Wenn ja warum?
- Wenn Sie allein in ein neues Land ziehen, wovor haben Sie am meisten Angst?
- Stell dir vor, du hast noch einen Tag in deinem Leben, was bereust du nicht getan zu haben?
- Vermeiden Sie es, um Hilfe zu bitten?
- Bist du oft eifersüchtig? Wenn ja warum?
- Wie reagieren Sie auf Kritik?
- Welche Entscheidung hättest du am liebsten nie getroffen?
- Fühlen Sie sich wohl dabei, über Ihre Gefühle zu sprechen?
- Wenn ein Fremder Sie für einen schlechten Menschen hält, was ist Ihrer Meinung nach der Grund dafür?
- Wenn jemand sagt: „Ich habe schlechte Nachrichten für dich“, was passiert deiner Meinung nach?
- Wie würden Sie Ihren bisher größten Misserfolg beschreiben?
- Hast du über irgendetwas gelogen? Warum?
- Nennen Sie eine Sache, die Sie aus schwierigen Gründen aufgegeben haben.
- Was scheint für alle außer dir einfach?
- Was sind Ihre Kernwerte? Lebst du von ihnen?
- Beschreiben Sie eine Situation, in der Sie sich unwohl gefühlt haben. Wo waren Sie? Wer war in der Nähe?
- Was ist dein negatives Selbstgespräch?
- Gibt es etwas, mit dem Sie nicht fertig werden? Wenn ja warum?
- Was ist ein kritisches Risiko, dem Sie jetzt ausgesetzt sind?
- Was könnte dazu führen, dass Sie sich immer noch leer fühlen, selbst wenn Sie reich sind?
- Bist du stolz darauf, wer du bist?
- Was möchtest du an dir ändern?
- Welche Frage hasst du es, gestellt zu werden?
- Haben Sie sich jemals ausgeschlossen gefühlt? Was war der Anlass?
- Welches Missverständnis lässt Sie schreien: „Das bin ich nicht“?
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Wie identifiziere ich meine Schwachstellen mit diesen Fragen?
Genau wie Sie vielleicht habe ich keine Antworten auf alle Fragen. Und es ist völlig in Ordnung. Solange Sie ehrlich zu sich selbst sind, werden Sie etwas Neues lernen. Hier sind einige meiner Antworten und wie sie helfen, mein Selbstbewusstsein zu stärken:
- Frage: Haben Sie sich mit weniger zufrieden gegeben? Wenn ja warum?
Antwort: Ja, das habe ich. Ich habe mich einmal mit einem Typen verabredet, weil ich Angst hatte, Single zu sein. Ich hatte das Bedürfnis zu heiraten und Kinder zu haben, genau wie alle anderen in meinem Alter. Ich habe drei Monate gebraucht, um zu erkennen, dass ich nicht mit jemandem zusammen sein kann, den ich nicht liebe. Und ich habe immer noch Angst, als alleinstehende Frau ohne Kinder beurteilt zu werden. Aber ich bin mehr Angst in einer Beziehung zu sein, die keine Freude auslöst.
Durch die Beantwortung dieser Frage wurde mir die Angst vor Alleinsein ist eigentlich nicht meine Schwachstelle. Die Angst vor dem Anderssein ist. Und daran muss ich arbeiten.
- Fragen: Wann haben Sie das letzte Mal irrational gehandelt? Was ist passiert?
Antwort: Von meinem Ex als fett bezeichnet zu werden. An den 3 folgenden Tagen trainiere ich wie verrückt. Mein Adrenalin wurde von Scham angetrieben, was nicht gesund ist.
Dadurch wurde mir klar, dass ich das schon immer gewesen war unsicher in Bezug auf meinen Körper . Also fing ich an, jeden Tag in den Spiegel zu schauen und zu lernen, mich selbst zu akzeptieren. Meine Selbstliebe ist noch in Arbeit. Aber ich bin froh, dass ich den ersten Schritt gemacht habe.
Was nun?
Nachdem Sie diese Unsicherheitsfragen beantwortet haben, haben Sie möglicherweise eine Liste Ihrer Schwachstellen. Wie profitieren Sie also davon, Ihre Schwachstellen zu kennen?
Ich liebe es, Dinge aufzuschreiben, genauso wie ich meine mache Brain-Dump . Dinge zu Papier zu bringen, nimmt mir die Last ab. Und ich fordere Sie auf:
- Schreiben Sie Ihre Schwachstellen auf Papier auf
- Überprüfen Sie sie ab und zu (habe ich jeden Monat gemacht)
- Streiche diejenigen durch, die du überwunden hast oder mit denen du dich wohl fühlst
- Verfolgen Sie Ihren Prozess in a Bullet-Journal
- Zelebrieren!
Ich hoffe, diese Strategien inspirieren Sie dazu, Ihre Angst und Selbstzweifel zu überwinden. Die Beantwortung dieser Schwachstellenfragen ist schwierig. Es ist schwer, sich seinen Emotionen zu stellen. Aber ab jetzt wird es nur noch besser.
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Du bist dran
Die Dinge funktionieren nicht, wenn Sie es nicht tun. Sie sind an der Reihe, den ersten Schritt zu tun und diese Schwachstellenfragen zu verwenden. Teilen Sie gerne Ihre eigenen Erfahrungen mit. Wir alle haben Schwachstellen, und Sie sind nicht allein.
