Selbstliebe ist die Grundlage aller Formen der Liebe. Erfahre mehr über die Bedeutung und den Nutzen von Selbstliebe und lerne, wie du Selbstliebe täglich praktizierst.
Geliebt zu werden ist eines der freudigsten Dinge, die man erleben kann. Ob es die Liebe von Familie, Partner oder Freunden ist, sie wärmt Ihr Herz und gibt Ihnen das Selbstvertrauen, mit Schwierigkeiten umzugehen.
Aber äußere Liebe ist nicht die einzige Form der Liebe. Tatsächlich ist die erste liebevolle Beziehung, die Sie haben, die mit sich selbst. Deine Freunde können dir millionenfach sagen, wie liebenswert du bist. Aber wenn Sie das selbst nicht glauben, werden Ihnen keine der freundlichen Worte wirklichen Trost und Freude bringen. Und wenn Sie genug Respekt und Liebe für sich selbst haben, können Sie andere aus dem richtigen Grund lieben, nicht um von ihnen Zustimmung zu suchen.
Deshalb, genauso wie ein Zitat Selbstliebe sagt: 'Wenn du lieben kannst, liebe zuerst dich selbst.'
Was ist also Selbstliebe und was sind die Vorteile der Selbstliebe? Und wie kannst du Selbstliebe im Alltag praktizieren? Scrollen Sie weiter und Sie finden die Antworten in diesem Beitrag.
Was ist s Elfenliebe?
Selbstliebe bedeutet die Liebe zu sich selbst, was die Wertschätzung und der Respekt für den eigenen Wert, Wert und Qualitäten als Person ist.
Menschen tun alle möglichen Dinge im Namen der Selbstliebe, besonders in einer Zeit, in der Social Media den Begriff überall verbreitet. Aber bei Selbstliebe geht es nicht darum, sich ein Stück Käsekuchen zu gönnen und Selfies zu machen. Es hat eine tiefere Bedeutung als körperliches Vergnügen und Genuss, wie zum Beispiel:
- Ihre Stärken und Schwächen kennen
- Bestätigen Sie Ihre Emotionen und schätzen Sie die psychische Gesundheit
- Umarmen Sie Ihre Unvollkommenheiten
- Priorisierung Ihrer Bedürfnisse
- Seien Sie geduldig mit Ihrem Wachstum
- Sich erlauben, Fehler zu machen und daraus zu lernen
Was ist KEINE Selbstliebe ?
Selbstliebe ist ein großes Konzept. Aber wir hören oft, dass das Wort auf viele Arten verwendet wird, die das Gegenteil von Selbstliebe sind. Im Folgenden finden Sie Beispiele für Handlungen, die als Selbstliebe getarnt sind und Ihnen auf lange Sicht schaden könnten.
- Selbstanspruch oder Narzissmus
Sich selbst zu lieben bedeutet nicht, sich über andere zu stellen. Stattdessen bedeutet Selbstliebe, sich seiner Qualitäten und Mängel bewusst zu sein und sie anzunehmen.
Du hältst dich nicht für besser als andere. Aber du respektierst dich immer noch, genauso wie du die Menschen um dich herum respektierst. Gegenseitiger Respekt wird dir bedeutungsvolle Beziehungen einbringen, während Narzissmus und Selbstanspruch die Menschen nur abstoßen.
- Sofortige Befriedigung
Es ist in Ordnung, sich ab und zu etwas zu gönnen. Aber es ist nicht in Ordnung, wenn es Ihrer Gesundheit auf Dauer schadet.
Wenn Sie einen langen Tag haben, möchten Sie sich natürlich ein Bier, Schokolade oder Pizza gönnen. Und wenn Sie einen ganzen Tag frei haben, möchten Sie vielleicht lieber Netflix schauen, anstatt etwas Sinnvolles zu tun. Aber es könnte ein Problem werden, wenn die gelegentliche Feier zu einem Muster wird.
Wenn Sie sich selbst lieben, wissen Sie, dass Sie besseres Essen verdienen. Sie haben Besseres zu tun, was Ihrem Körper und Ihrer Seele zugute kommt. Und Sie geben sofortige Befriedigung für langfristige Gewinne auf. Selbstliebe ist keine Entschuldigung für übermäßigen Genuss oder sich gehen zu lassen. Es geht darum, das Beste für Sie zu tun.
- Selbstsucht
Sich selbst zu lieben erfordert, dass Sie sich selbst an die erste Stelle setzen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie die Bedürfnisse anderer vernachlässigen. Leider benutzen manche Menschen Selbstliebe als Ausrede, um vor anderen und Möglichkeiten davonzulaufen. Aber das wird Sie auf lange Sicht isolieren und Ihre engen Beziehungen beschädigen.
Wahre Selbstliebe ist zu wissen, dass deine Bedürfnisse genauso wichtig sind wie die der anderen. Sie tun also zuerst, was Sie tun müssen. Und dann verbringen Sie Zeit damit, anderen zu helfen, die Ihnen wichtig sind, und Ihre Verantwortung zu erfüllen. Es bedeutet auch, Gefälligkeiten abzulehnen, die Ihnen nicht zustehen. Auf diese Weise ziehen Sie sowohl sich selbst als auch andere zur Verantwortung. Niemand opfert zu viel oder bekommt zu wenig.
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Gründe, zuerst sich selbst zu lieben, bevor man andere liebt
Selbstliebe ist keine Zauberei. Es ist eine Einstellung und es braucht Übung. Unsere Ziele werden nicht in Sekundenschnelle erreicht, nur weil wir anfangen, uns selbst zu lieben.
Aber was Selbstliebe bringen kann, könnte jenseits aller Vorstellungskraft liegen.
1. Die Art, wie du dich selbst liebst, bestimmt, wie du in einer Beziehung behandelt werden möchtest
Indem Sie auf sich selbst aufpassen und sich wertschätzen, projizieren Sie in einer Beziehung das Bild eines unabhängigen Charakters. Wenn Sie keine externen Bestätigungen benötigen, um Ihren Wert zu sichern, setzen Sie den Standard. Sie werden keine Angst haben, allein gelassen zu werden, weil Sie wissen, dass Sie das Beste verdienen.
2. Wenn Sie sich selbst lieben, können Sie andere besser lieben.
Indem du dich selbst liebst, dich beseitigen das unnötige Eifersucht, Unsicherheit und Wut aus Ihrer Beziehung .
Weil Sie gelernt haben, sich selbst wertzuschätzen, sind Sie auch besser in der Lage, andere zu schätzen. Du weißt, wie man das ist beste Version von dir selbst und das hilft, die Attraktivität und das Charisma in Ihnen hervorzuheben.
Quelle: @mindbodygreen
5 erstaunliche Vorteile der Selbstliebe
Abgesehen von ihren Einflüssen auf intime Beziehungen kann uns Selbstliebe in verschiedenen Aspekten des Lebens zugute kommen. Es könnte sein die beste Investition denn ein wenig Anstrengung jeden Tag kann zu einer enormen Verbesserung unserer ganzheitlichen Gesundheit führen.
Hier sind 5 sofortige Vorteile, die mit Selbstliebe einhergehen :
1. Weniger Stress und Angst
Wenn wir uns selbst lieben, sind wir aufgrund der aktuellen Situation oder kleiner Fehler weniger wahrscheinlich in Selbstverleugnung gefangen.
Es nimmt die Angst zurückgewiesen zu werden und hilft somit reduzieren Stress und Angst .
2. Höhere Zufriedenheit
Sich regelmäßig in Selbstliebe zu üben, stärkt nicht nur unser Selbstwertgefühl, sondern hilft uns auch dabei die Welt anders sehen . Es ist wahrscheinlicher, dass wir das wahre Glück im Leben genießen, wie die Liebe unserer Familie, persönliche Erfolge oder freundliche Taten.
Gleichzeitig wird reines Vergnügen weniger Kontrolle über unseren Geist haben. Also für Leute mit Süchte , Selbstliebe zu kultivieren, wäre unerlässlich.
Quelle: Pinterest
3. Steigerung der Attraktivität
Selbstvertrauen ist wahrscheinlich die erste Veränderung, die wir sehen werden, wenn wir beginnen, uns selbst zu schätzen.
Es hilft, die zu entfernen geistige Blockade der Kommunikation mit anderen sowie uns auszudrücken.
Wenn wir selbstbewusster sind und tatsächlich an unsere Schönheit glauben, werden wir nach dem Gesetz der Anziehung mit größerer Wahrscheinlichkeit Positivität und die Liebe anziehen, die wir uns wünschen.
4. Stärkere Motivation
Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Ihnen die Energie fehlte, um ins Fitnessstudio zu gehen oder zur Arbeit zu gehen, wie Sie es sollten? Kritisieren Sie sich nicht, faul zu sein. Die Chancen stehen gut, dass Sie sind untermotiviert .
Vielleicht sind Sie sich über Ihr Ziel nicht im Klaren. Vielleicht fühlst du dich unmöglich, es zu erreichen, oder vielleicht bist du einfach nur müde.
Mit einem hohen Maß an Selbstbewusstsein sind Sie sich dessen bewusster „Batterie schwach“ signalisiert . Und es gibt uns die Möglichkeit, aufzuladen, bevor wir ausbrennen.
5. Gesundheit und persönliches Wachstum
Selbstwachstum ist das Beste, was auf dem Weg der Selbstliebe passiert. Wenn Sie sich selbst wertschätzen und sich um Ihr Glück und Wohlbefinden kümmern, ist es weniger wahrscheinlich, dass toxische Beziehungen oder schlechte Gewohnheiten Ihnen im Weg stehen.
Sich gesund zu ernähren, eine neue Sprache zu lernen, Musik zu machen und selbst die kleinsten Dinge können Ihr Leben mit Inhalt und Erleuchtung füllen.
Wie man Selbstliebe praktiziert
Wenn dir das Konzept der Selbstliebe neu ist, kannst du Selbstliebe in deinem Alltag folgendermaßen praktizieren:
- Trainieren Affirmationen . Lernen Sie, positiv mit sich selbst zu sprechen.
- Schau in den Spiegel und lerne deinen Körper zu lieben.
- Sagen Sie nein zu den Geschmacksrichtungen, die Sie nicht möchten.
- Tun Sie, was Sie tun müssen, bevor Sie jemand anderem helfen.
- Eine Sache nach der anderen tun und hör auf zu hetzen durch Aufgaben.
- Hör auf dich mit anderen zu vergleichen.
- Entfolgen Sie sozialen Konten, die unrealistische Erwartungen wecken.
- Achtsamkeit üben mit Meditation oder Atemübungen.
- Satz Gesunde Grenzen in Beziehungen und bei der Arbeit.
- Identifizieren toxische Beziehungen oder gefälschte Freundschaften , und lass sie für immer.
- Mach ein Gehirnmüll und lade deine Lasten auf Papier ab.
- Mach ein Selbstbeobachtung um mehr über sich selbst zu erfahren.
- Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst.
- Hören Sie auf, von sich selbst zu verlangen, die gesellschaftlichen Standards von Schönheit und Erfolg zu erfüllen.
- Finden Sie eine Leidenschaft oder gehen Sie einer nach Hobby .
- Gut entwickeln Morgen Routine für einen starken Start in den Tag.
- Nehmen Sie eine saubere, gesunde und machbare Ernährung an und machen Sie sie zu einem Lebensstil.
- Treiben Sie regelmäßig Sport, um sich gut zu fühlen, nicht nur um gut auszusehen.
- Bewerten Sie Ihre Finanzen, ermitteln Sie Ihren Strom Reinvermögen und einen entsprechenden Sparplan erstellen.
- Räumen Sie Ihren Wohn- und Arbeitsbereich auf.
- Verbringe etwas Zeit damit Selbstversorgung jeden Tag.
